牙周病，预防是关键，在日常生活中，该怎么预防呢？
实践表明，在定期作口腔保健治疗的基础上，进行日常自我菌斑控制是预防牙周病发生和控制其发展的最有效方法。重点做好以下三级预防。
一级预防是指在牙周组织受到损害之前防止致病因素的侵袭，或致病因素已侵袭到牙周组织，但尚未引起牙周病损之前立即将其祛除。
一级预防旨在清除菌斑和其他有害刺激因子的目的，帮助人们建立良好的口腔卫生习惯，掌握正确的刷牙方法，同时提高宿主的抗病能力。
二级预防旨在早期发现、早期诊断、早期治疗，减轻已发生的牙周病的严重程度，控制其发展。对局限于牙龈的病变，及时采取专业性洁治，祛除菌斑和牙石。
采用X线检查法定期追踪观察牙槽骨情况，根据实际情况采取适当的治疗方法，如洁治、根面平整或手术治疗等。祛除促进牙周病发展的刺激因素，如祛除不良修复体、治疗食物嵌塞、充填邻面龋损等，牙周组织的健康状况可得到显著改善。
二级预防的效果是在一级预防的基础上取得的，其长期效果与患者是否能长期坚持各种预防措施有关。
三级预防旨在用各种手段最大限度地治愈牙周组织病损，定期进行牙周支持治疗，防止功能障碍，以义齿修复失牙，重建功能，并通过随访、精神疗法和口腔健康的维护，维持其疗效，预防复发。
同时，还应治疗相关的全身性疾病，如糖尿病、血液病、营养缺乏症，增强牙周组织的抵抗力。
预防牙周病，具体应该怎么做？
1 有效刷牙，定期做口腔洁治：坚持饭后、正确刷牙，建议每年接受1~2次专业的全口洁治，由专业牙医帮您清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织健康，防治牙周病，同时，给牙齿做“体检”，如发现问题尽早处理。
2 问题牙齿需尽早修复或拔除：已经无可挽救的牙齿要尽早拔掉，不良修复体和残根残冠要及时去除，免除后患。
3 缺失的牙齿尽早修复：避免长时间缺失牙引起的牙床变化，造成邻牙移位、歪斜。
4 良好的生活习惯，正确的口腔健康预防意识，选择合适的预防健康产品，能够有效预防或防止牙周病。
5 养成健康的饮食习惯，注意饮食结构要营养均衡。
如何正确刷牙？
刷牙应该横着刷？还是竖着刷？很多人回答，竖着刷比较好，其实，正确的刷牙方法应该是巴氏刷牙法。拿出小本本，记录一下。
1 每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，保证每个暴露的牙面都能刷到；
2 巴氏刷牙法讲究牙刷在口腔中的运动趋势，建议轻轻的刷，力道太重会引起牙齿的楔状缺损；
①牙刷的运动趋势位于牙面与牙龈上（刷上排牙齿时刷毛朝上，涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动；刷下排牙齿时刷毛朝下。）
②在刷咬合面时，需要手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力承前后趋势刷，周围区段都必须刷到。（窝沟沟壑众多，争取不放过任何一个藏匿的牙菌斑。）
③在刷牙齿颈部和龈沟时，刷毛与牙齿呈45-60度。
3 在每次刷牙的最后，请刷一下舌苔。
具体怎么操作呢？请看下面的视频：
温馨提示
牙周病不要拖，更不要置之不理。每一次病情的加深，不仅是痛苦的增长，更是毛爷爷的加倍损失。只有平时养成良好的口腔卫生习惯，才能有效地防治口腔疾病的发生。
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