尿毒症，说起来大家特别耳熟，很多人都知道，这是慢性肾病的后果。而肾病，全球约10%的成年人都有患。
近现代历史中，末代皇帝溥仪就是因肾衰导致尿毒症，遗憾离世。我们不妨看看他的尿毒症之路，指引我们怎样正确对肾好，保护肾。
尿毒症，其实不是疾病，而是各种晚期的肾脏病共有的临床综合征，处于慢性肾衰的终末期，而慢性肾衰由慢性肾病慢慢恶化，需要经历一些病程。
纵欲：据史料报告，溥仪已经向多年的同事沈醉泄漏，十几岁就被寺人胁迫，与宫女纵欲无度，过早对肾脏造成不可逆的伤害，久而久之，终身不育。
滥用药物：不论是中药还是西药，是药三分毒。一项来自台湾的研究显示，使用中草药可能增加20%的慢性肾脏病的发生率，而溥仪一生依赖补品，除了吃中国传统的“补品”，还使用当时国际最先进的一些“保健品”。在伪满洲国时代，“他每天注射的都是德国拜尔药厂出品的双鱼牌荷尔蒙制剂，还有'司保命’、'安乐根’等注射剂”。
即使在1965年的时候就曾因为尿毒症切除了左肾，后来依旧继续吃补药，不久右边的肾也出现了问题，之后就再也不相信西医，去世的时候嘴里还喊着河车丸，最终凄惨离世。
作息不规律：在《溥仪的宫廷生活》文中，记录了溥仪生活起居无规律，经常是午夜一两点钟睡觉，早上十点钟才起床，十一二点吃早饭，下午六七点，甚至晚十点才吃晚饭，一天吃俩顿饭，而且是没有固定时间、固定地点，游击式的吃饭。
这样的作息极其不规律，身体负荷大，健康人尚且负担不起，更不要说慢性肾衰的溥仪了。
生活动荡不安：溥仪的一生被出逃、关押、改造所充斥着，动荡不安、起起落落，无论是精神上，还是身体上，都时时刻刻面临巨大的压力，并且晚期嗜烟如命。
现代科学研究表明，压力的增加、精神过度紧张、睡眠不足以及吸烟、酗酒、各种环境污染都会造成慢性肾病患病率提高、病情恶化。
想要对肾好，切记不能掉到坑里去。
国人崇尚以形补形的养生大法，烧烤摊的烤“腰子”，产妇月子里的“腰子”汤……
但是，我们都知道，动物内脏含有大量的嘌呤，在机体内代谢后形成尿酸，在肾功能不全时，尿酸不能排除体外，因此可能导致痛风。
另一方面，高蛋白饮食会加重肾脏负担，从而进一步加重肾功能的减退。所以，以形补形在这里是行不通的。
很多肾炎患者都不愿意多喝水，因为害怕喝水后尿量增多，会加重肾脏负担。可事实恰恰相反。人体内每天的代射废物都需依赖于尿液带出体外。
若喝水很少，尿量不足，反会会造成体内的废物蓄积，从而加重肾脏的负担。值得提醒的是，明显浮肿症状的患者，才需要限制饮水量。大部分患者没必要盲目禁水。
盐，是机体组织代谢必不可少的元素，人体大部分的生理功能很大程度上依赖于此类物质的参与。因此，慢性肾炎患者不要盲目禁盐。
通常情况下，如果没有明显的浮肿和高血压症状，患者每天可补充3～5g食盐；而有严重水肿或高血压的患者，就要减少盐的摄入，每天1～3g，或者按照医生的嘱咐进食。
预防尿毒症，要从预防肾病开始。虽说肾病没有太大的感觉，但是只要够仔细，还是能抓到一些蛛丝马迹：
尿液有问题、水肿、腰疼、高血压、恶心等都是肾病的预警信号。
1、水肿：除了下肢水肿穿鞋困难以外，肾病患者更多的是眼睑水肿。
2、腰疼：无结石或骨刺，腰却经常痛，应注意是否为肾病，如肾结石、肾肿瘤等。
区分识别肾疼和腰疼的位置（图）
3、血压升高：突然出现血压升高或者药物难以控制达标，需要注意是否由肾病引起的高血压。
4、消化不良：食欲减退、恶心呕吐、疲乏无力等症状，可能是由于肾脏排不出毒素，影响到消化系统所致。
5、尿液泡沫多：小便时泡沫较多，且泡沫持续时间长不易消失。
饭菜可口，别贪吃
宜吃：宜低盐、低蛋白、低钾、低磷、低嘌呤、高热量的清淡饮食，适当补充维生素及微量元素。
忌吃：忌食腌熏、过咸食物；忌食干果类及蜜饯、豆类及其制品；忌食海鲜；忌食高嘌呤食物。
工作再忙，别憋尿
由于尿液中承载着人体的代谢废物，如果不能够将这些液体及废物及时排出，就会导致膀胱的负担加重甚至累及肾脏。
知名演员，张国立在2007年接受《南方人物周刊》采访时透露，在拍《第601个电话》时，因没找到厕所，小便不方便，直接导致憋昏过去，随后检查得了尿毒症。
手机好玩，别熬夜
研究表明，经常熬夜的人群发生慢性肾病的可能性是不经常熬夜人群的2倍。
灵魂寂寞，别吸烟
大量研究表明，吸烟具有明显的肾脏毒性作用，会增加发生终末期肾病的风险。
高朋满座，别酗酒
据统计每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性比每星期仅喝1杯或不喝酒的人高30%！血肌酐增高是肾功能损伤的强烈信号。
肾病发展过程中，稳住肾功能，才能保持病情稳定，避免恶化到尿毒症。尽管肾病患者治疗的过程无法确保一帆风顺，但是，只要及时发现，规范治疗，就可以尽可能远离尿毒症。
参考文献：
[1]. 溥仪的宫廷生活,宋伟宏,文史天地,2009-08-08
[2]. 《溥仪日记》与溥仪研究,王庆祥,(吉林省社会科学院,历史研究所)
[3]. 肾病问答网.肾炎是怎么引起的原因怎么回事.2019.11.03
[4]. 养生中国,尿毒症者越来越多！医生劝你：4种食物少吃，肾会感激你！2021.03.12
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