如何躺着去除颈横纹？

这是「身体使用说明书」系列视频的第57讲

大家好，这里是人人都需要的身体使用说明书，我是苗振。

今天给大家分享的主题是「如何躺着去除颈横纹」。

虽然你看起来很年轻，但是你的颈横纹暴露了你的真实年龄。

很多人认为颈横纹过多，是由于前面的肌肉太紧张所导致的。

实际上颈横纹过多，跟你的颈椎的生理曲度变直有关系。

本来生理曲度是向前的，由于你长期伏案工作低头，所以你的颈椎生理曲度变直了。

这时候你脖子前面的肌肉被动缩短，所以皮肤容易松弛，才产生颈横纹。

接下来教你一招，在家躺着去除颈横纹的方法。

平躺在床上，把头和脖子伸到床外，两手放在身体两侧。

呼气的时候，中指贴在床面用力指向脚尖的方向，把锁骨压住。

然后你的下巴做地包天的动作。

把下巴用力向天花板的方向延展。

感觉脖子前面的肌肉和皮肤充分被拉紧了，保持1分钟，重复4组。

这个动作既可以改善你的颈椎生理曲度变直，又可以充分拉长你脖子前面的肌肉改善你的颈横纹。

身体使用说明，健康终生伴你同行，我们下期再见。