原来这个时候走路效果最好！养生的十大黄金时间，很多人都不知道！丨推广

走路是世界上最好的运动！早在1992年，世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言：

“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行”。

走路才是最好的药！

1、全身都锻炼

2、减少心脏病、糖尿病

3、辅助降血压

4、辅助降血糖

5、强壮骨骼

姿势走不对，效果皆作废！

走路的好处这么多，但这都有一个前提，那就是你得会走路！

坚持走路养生的好习惯，抓住黄金时间，效果会更上一层楼哦！

走路：饭后两小时

泡脚：晚上9点

喝牛奶：餐前30分钟

吃水果：饭后半小时

晒太阳：上午9点