有氧瑜伽 健康生活第六期

当我一个人的时候，我非常放松的坐下来，就像行驶了一天的列车，停下来歇息和补给。而之于我，是一段让自己思考的时光，关注自己-事实上，不需要可以要求自己沉静，只要告诉自己放松，呼吸，然后循坏往复这样做。瑜伽和灵性确实是互相连接的，更重要的是瑜伽带来的灵性又是万分美妙的。我确定，没有任何活动如此奇妙而又愉悦的灵性体验。瑜伽体式，循序渐进，不急不躁，耐心是我深刻的体悟。日常中，要保持淡定的态度做事，不要让心飞起来，也不要同时做很多件事。要保持有条不紊的行事风格，合理分配自己的时间。每天的忙碌或是太悠闲都不是最佳的工作和生活状态，需要引起自我关注，调整的步伐。工作和生活节奏，就像习练的体式一样，不能做超出自己能力范围的动作，如果感到吃力，还不停下来放松，就会容易受伤或者厌倦。