你喝半脂牛奶吗？专家透露这些细节，你不能错过

【欧洲侨声报】5月19日西班牙媒体综合消息（编译/奉若）

很多时候，当我们在没有专业帮助的情况下开始节食时，往往会认为脱脂牛奶比半脱脂或全脂牛奶更健康。 事实上，有很多家庭一直倾向于购买这种奶制品，因为它在这个意义上更中性。然而，营养学家Pablo Ojeda解释说，就减肥而言，脱脂和半脱脂之间没有太大区别。“没有任何食物本身能够增加体重。semi看起来更白，因为它含有更多的脂肪”，他解释道。“更有趣的是，例如，全脂牛奶含有大约70卡路里的热量，但它会让人更能感到饱腹”，营养学家说，对于辩称“两者的卡路里都较少”在营养学家眼中“它们不会让你感到饱足。”

“乳糖是由两种糖组成的分子：乳糖和半乳糖。由于不耐受的人的肠道无法吸收它，它会破坏分子，它不再在一起，而是分开。这就是为什么它有更甜的味道，并且是有点暗色”，在营养节目中曾澄清说明过。抛开一切，Pablo确实想说明的是“它对心脏有益”。他补充说：“出于道德、超级有效和合理的原因，我们不能陷入那些因为不喜欢牛奶而不喝牛奶的人的游戏”。“但我们不能说：'人类是唯一在断奶后喝牛奶的人’。就像'我们星期天也有带海鲜的海鲜饭。这叫做适应环境”辩论总结道。

【编辑/乔伊】

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