许多被诊断患有阿尔茨海默病或痴呆症的人也患有心血管疾病，而尸检研究也显示，许多阿尔茨海默病患者的大脑有血管疾病的表现，一些科学家推测这些血管疾病可能会导致痴呆症的发病。
近年来，有越来越多的证据表明痴呆症和心血管疾病之间有着密切的联系，这与心脏病导致大脑供血不足的倾向有关。
良好的脑灰质血流对脑细胞的功能和健康至关重要。随着每一次心跳，大约25%的血液被输送到大脑，带来必要的碳水化合物、脂肪、维生素、激素和氨基酸，以提供记忆信息和清晰思考所需的能量。
心脏的主要功能是将血液泵入大脑和整个循环系统。那些有心脏健康问题的人容易患痴呆症，特别是阿尔茨海默病。
动脉硬化会减缓流向大脑的血流，久而久之，会损伤脑细胞。长期以来，研究人员一直怀疑阿尔茨海默病的发病与心脏和心血管疾病的危险因素有因果关系。
高血压是导致心脏病的主要因素之一，它使心肌变厚。因此，你应该尽量维持好血压水平，控制高血压。根据美国心脏协会的数据，血压低于120/80mmHg被认为在正常范围内。
初步研究报告显示，积极降低血压可以降低患轻度认知障碍（MCI）的风险，这通常是痴呆症的前兆。
尽管年龄、遗传学和其他危险因素在阿尔茨海默病的发展中起着重要作用，但有办法将这些危险因素降到最低。越来越多的研究者认为对心脏有益的东西同样对大脑有益。
均衡的饮食富含植物性食物、全谷类、鱼类和坚果，可以增强心脏健康。地中海饮食和DASH（一种降低血压的饮食）饮食是全面营养的最佳选择。
锻炼也很重要。为了降低心血管疾病的风险，美国心脏协会（American Heart Association）建议每周至少进行150分钟中等强度的体力活动，即每天至少30分钟，每周5次。
吸烟者患心脏病的风险要高得多。而慢性压力会导致高血压，进而增加患心脏病的风险。
尽管越来越多的临床和流行病学证据表明心脏病与阿尔茨海默病和痴呆症之间存在联系，但生物学关系的研究仍然存在争议。尽管如此，仍然强烈建议人们努力改善心脏健康，并遵循心脏健康的生活方式，以减缓认知能力下降的过程。
参考来源
Source：The Advocate
Alzheimer's Q&A: Is there a link between heart disease and Alzheimer’s or dementia?
https://www.theadvocate.com/baton_rouge/entertainment_life/health_fitness/article_092fc17a-436b-11ea-ab7c-d305f4601ab3.html
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