孕妇食谱

孕期食谱：红枣当归养生汤

　　材料：干山药5-6片、红枣10粒、当归1-2片、黄耆10片、枸杞15-20粒

　　调料：A料:冰糖(或砂糖)1-2小匙

　　制作方法：

　　1、将材料全部洗净，放入电锅的内锅中加入约3-4碗水(1碗约300毫升)，外锅加入1.5杯水，按下开关蒸煮。

　　2、煮至开关跳起，打开锅盖加入A料调匀即可盛出装碗，连汤带料食用。

　　小提示：

　　养生汤也可只喝汤，剩余材料可再加水熬煮一次。

　　红枣、枸杞已带有甜味，加糖时宜注意甜度适当。

　　食谱营养：

　　黄耆、枸杞、红枣、当归等中药材，皆具有补气滋血之功能，可促进全身血液循环。

　　此汤可补中益气，强健脾胃，生肌养血，治气血空虚不足，亦可作为点心食用。尤其对妊娠早期呕吐较厉害者，有补充元气的作用。