【 蘑菇心理 第917天 】
◆ ◆ ◆
文 | 实用菌
01
难过，或心情不好的时候，你会怎样做？
通常我的做法，是找个安静的地方呆着，或者睡上一觉。
生活中，我也见过很多人和我有着一样的处理情绪的方式。
这样不吵不闹的方式看起来很成熟，别人还会称赞你脾气好，心态平和，但事实真的如此吗？
事实上，这样做也是有代价的，只不过这种代价更隐蔽，更不容易发现而已。
遇到问题习惯独自承受的人，虽然抗压能力比较强，但在日常生活中有一个问题，就是发现自己的情绪常常会莫名地低落，而且一旦陷入到这种抑郁的情绪中就很难从中抽离出来。
时间久了，不高兴就会转变成消沉；
时间再久一点，消沉就会转变成一切没有意义；
到了最后的最后，你可能会觉得：既然一切都没有意义，那不如结束这种没有意义的生活。
很多时候，抑郁症就是这样来的。
02
既然如此，当初为什么还要这样去处理自己的情绪呢？
原因有很多。
有时候，是不想让别人看见自己脆弱，或者不堪的样子。
有时候是觉得，把内心的“垃圾”丢给别人是在传递负能量，会影响别人，显得不成熟。就像那句话说的，所谓成长，就是一个逐渐把哭声调成静音的过程。
当然，也有时候是觉得说还不如不说。
很多时候你想和家人或者要好的朋友说一些自己的烦心事，但对方有些敷衍或者不理解的回应，反而会让自己更难受，甚至悲伤。于是，就会主动选择沉默，还是自我消化吧。
当然，从根本上说，一个人之所以如此懂事，或者说如此倔强，是因为内心有这样一种自我认知：
只能接受自己好的一面，不能接受自己不好的一面。
因为不能接受自己不好的一面，所以认为别人也不会接受，认为这就是负能量。于是不能说，不可说。
因为不能接受自己不好的一面，所以认为别人也不会认同，只要别人现出一丁点的不理解，就认为没有人能对自己感同身受，于是不愿说，不想说。
后台回复“视如生命”送你一段关于幸福的诠释^_^
03
不能接受自己不好的一面，再深入思考一下的话就会发现，是因为觉得人应该是完美的，或者至少自己应该是完美的，这样人生才有价值或者意义。
但问题是很难做到完美，不管做什么事都会有这样或那样的不足，总会有遗憾。
这样一种不想接受但又不得不接受的状态，就造成了内心的矛盾和冲突。
如何去处理这种矛盾和冲突，就决定了一个人会以什么样的心理模式来应对生活。
有的人会选择接纳，接纳自己的不足，然后用找到和提升自己优势的方式来平衡自己的不足。
当然，也有的人会选择不接纳，不接受不完美的自己。结果就是，觉得自己是一个问题。当一个人觉得自己是问题的时候，就会本能地去掩盖问题。表现出来的各种行为中，就包括掩饰自己的内心。
敞开心扉，暴露自我是一件很危险的事情，因为别人会看到你的不堪。一旦有人会借此伤害你，你将付出很大的代价。
既然暴露有这么大的风险，还不如独自去消化。
独自消化的好处是，在别人看来你非常的独立，承受力强，而且很积极上进。在非亲密的关系中，这种类型的人往往很受人欢迎。
但代价是，这种消化并不是真的消化，而是一种压抑，把负面的情绪压抑到潜意识中去，结果就是你不会得到真正的解脱，相反会越来越不快乐。
而且，这种不快乐也会通过表情、行为举止等非语言信息传递给身边的人，让别人也感到压抑。
04
在感情中，心情不好时选择憋在心里，独自去消化这种方式，可能不但不会被认可，相反还可能会损害两个人之间的亲密感。
在亲密关系中，交流情感的方式有两种：一种是分享彼此的喜悦，另一种就是倾诉各自的压力和不愉快。而且，越是能交换彼此不愉快的人，关系越亲密。
付出感，也是维系情感的一种很重要的方式。
当在乎你的人发现自己可以帮你走出困境，会觉得自己在这段关系中很有价值，很重要。
相反，如果遇到不好的事情总是不开口，虽然出发点是为对方考虑，但是在对方的感受上可能会截然相反。他们会觉得你有太多的秘密，甚至认为自己不被信任，从而产生隔阂。
这对亲密关系来说，是一种很大的伤害。
所以，假如你是一个习惯了把所有的不愉快都放在心里，什么事都一个人去扛的人，要是想拥有一个幸福的感情，就很有必要做出一些改变了。
你需要做的也很简单，就是变得“自私”一点，多麻烦一下身边的人，主动地表达自己，表达自己的感受，说出内心的不愉快。
真正的爱，不仅仅是相互付出，还包括相互需要。
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