【 蘑菇心理 第1696天 】
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文 | 实用菌
01
正吃着饭，同事接了个卖房电话。
对方似乎知道她在租房，信息泄露让她有些不满。
结果对方突然道歉，问是不是耽误吃饭了。
她一愣，人家又说自己今天还没吃上饭，累得够呛。
然后她就没好意思打断，一通推销连微信都加了，饭也凉了。
她看似是心太软，其实内在原因是太容易共情，会轻易被别人的处境打动。
加上不擅长拒绝，简直是推销人员的首选对象。
所以你会发现，在生活中心软的人会很累。
没有边界感的心软，只会让别人为所欲为。
那么问题来了：
明知道心太软会委屈自己，可为什么就是狠不下心呢？
02
原因一：恐惧和惯性逃避
心理学中有个概念叫“被动内疚”。
意思是看到别人遇到问题，就会不顾一切去帮助。
不好意思拒绝，则是因为觉得拒绝就是在伤害别人。
这样的人，内心一直潜藏着恐惧感：
害怕自己不被认可和接纳，所以格外在乎别人的评价。
所以，为了逃避拒绝可能带来的负面结果，比如让人失望、被人讨厌；
他们就会不断地心软，去迎合他人。
甚至因此感到不舒服，也不想去改变。
因为改变性格会带来环境的改变，他们没有勇气去承受。
归根结底，心软其实意味着不够爱自己，要靠他人来支撑。
可没有底线的友好和原谅，换不来真正的爱和友谊。
越是怕什么，逃避什么，越会成为关系中最大的问题。
03
原因二：抱有侥幸心态
心太软的人，很容易在感情中幻想。
心中还爱着对方，就会对对方抱有不切实际的期望。
另一半犯错后，只要卖惨或道歉，就会反复地去原谅对方。
最近刚和前夫复合的歌手Cardi B，就是如此。
她的丈夫早在向她求婚时，就被曝出出轨。
她还是选择结婚，可婚后丈夫照样沾花惹草，最终走向了离婚。
离婚一个月后，丈夫去她的演唱会表白，她又双叒原谅了。
如今他们离了两次，又复婚了。
对原则性错误的原谅，只会让渣男觉得，他已经套牢你了。
你以为，这种男人会为了你改变？
其实他爱的只有自己，被改变的也只有你。
碰上这种人，回头你就输了。
04
如果你有上述困扰，是个无底线心软的人，别怕。
从现在起调整心态，让自己独立于关系中，才能找回强大的内心。
道理都懂却不会做？让实用菌教你两招：
方法一：明确个人边界
心太软，说白了就是容忍别人冒犯，踏入自己边界。
要丢掉这种“容忍”，就需要优先考虑自己，并明确边界在哪。
试着设想一下，各种事情上，你的承受限度是多少。
比如有的人不喜欢被人看手机，有的不喜欢被借私人用品。
心理学家Gionta发现，当一个人边界被打破时，会有两种感受：
不舒服和不满。
因此，这两种情绪就是一个信号，告诉你他人正在冒犯你。
所以，这个时候，及时拒绝对方就好。
如果内心有罪恶感，就需要明确，这是对方在挑战你的底线。
美剧《破产姐妹》里有段经典台词：
“做人除了说YES之外，还是要经常说一下NO。”
敢于拒绝，是维护边界感最直接最有效的方式。
如果你害怕因此而遭到讨厌，不妨这样想：
会因为一次拒绝就讨厌你的人，只是在利用你，并不值得深交。
只有你先感到舒服自在了，才能和别人建立舒适的社交关系。
05
方法二：学会冷处理
说起感情的冷处理，我最服毛晓彤。
当年她和陈翔突然分手，挨了不少骂也不吭声。
后来视频爆出来，人们才知道，她回家时刚好撞见了陈翔出轨。
事发当天，她就收拾行李离开了那个家。
和之后不停卖惨的陈翔相比，受伤最大的她却没指责任何人。
你或许觉得，这时候就应该披露渣男行径，才叫爽快。
但毛晓彤的做法其实很酷。
这种冷处理能让她更快走出来，也和渣男撇清了关系。
越是伤心，越是不理智，越会传达给伤害你的人一个信号：
你没放下，你还在乎TA。
这样，容易让对方纠缠不清。
对自己来说，沉浸在过去的感情中，也容易对对方产生幻想。
因此，分手后被渣男哄骗复合的女性，大有人在。
快刀斩乱麻，也是放过自己。
06
心软，是给别人提供了伤害自己的可能。
靠心软换来的关系，没有人会去为你心软。
更重要的是，会让自己在关系中隐形，很难有人再看见你的需求。
所以，不必为了取悦别人，而丢失了自我。
在所有关系中，记得把你的感觉、你的需求放在第一位。
不是所有遇见，都值得一一去珍惜。
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