你好实用菌：
今年这个年，我没有走亲访友，就一直和丈夫孩子在家里窝着。本来应该很放松，我的心里却很难受，很有压力，觉得对不起丈夫。
我们俩结婚5年了，女儿4岁，我是个家庭主妇，他从事保险行业，经常出差。两边父母有时候帮忙带孩子，我就一个人在家打扫卫生做做饭。
我原本自认为自己是个还算称职的妻子和母亲，我很擅长做丈夫和孩子爱吃的菜，会耐心倾听他们的倾诉，从来没对家人发过脾气，身边人都说我很温柔。
当年因为父母的期望，大学刚毕业半年就相亲结婚了，所以我也没怎么工作过，感觉婚前婚后都一个样，很平淡很无聊，闺蜜还说我是身在福中不知福，但我真的很孤单。
我也试着健身，旅游，学点东西，和朋友聚会，但忙起来了，心里还是空落落的，不知道自己到底想要什么想做什么，也没法和丈夫去聊这件事。
后来在健身房里，遇到一个比我小两岁的年轻人，他性格很开朗，会连麦带我玩游戏，哄我睡觉，有聊不完的天，我一点点陷进去了。
当然他没什么错，因为他不知道我结婚了，后来告诉他真相后也和我分手了，错的只有我。
我不是不爱丈夫了，我也舍不得这个家庭，但是我的心越来越空了。
如果实用菌可以骂醒我就好了。
亲爱的读者朋友：
感谢你的来信。
实用菌无意讨论三观伦理，因为这些谁都明白，但你还是陷进去了。
我想和你聊聊你为什么会出轨的心理原因，以及提一点怎样能走回正轨的建议。
在你通篇的描述中，有一种挥之不去的孤独感。
你有女儿有丈夫有闺蜜，还有两边父母来帮忙带孩子，会参加聚会。
可以说你并不是孤立的，但你却很孤独。
其实关键在于，你的自我过于弱化。
你知道家人的喜好，会倾听他们的心事，会按照父母的期望早早结婚；
但是却不知道自己想做什么，也无法向丈夫倾诉自己。
可以说，你的生活是围着别人转的。
也许你很会照料他人的需求和情绪，会让身边人给你打出“温柔”的高评价。
可你自己的存在感却很轻微，你的需求你的感受无人照料。
这是你孤独感的重要来源。
和那个年轻人在一起的时候，或许能短暂弥补你心中的空缺，但你不一定是爱他的。
所以当他离开后你更多的是感到再次孤独，而不是难过。
心理学家皮尔斯说过：觉察本身就是疗愈。
如果你想要摆脱这种笼罩在身上的空虚和孤独，你首先需要看见自己，觉察自己。
你喜欢什么，对什么感兴趣，多做点自己爱吃的菜。
心里不舒服的时候，委屈、孤单、愤怒的情绪，都及时提出来。
通过反复的练习，你就会有更坚定的自我意识，更加强大。
至于要怎么面对婚姻生活，或许你可以在找回自我之后，得出自己的答案。
到那个时候，你就能看到你们婚姻中更多的细节，究竟是你们二人不合适，还是缺少了感情的经营，以及是要结束还是要弥补。
先直面自己，再与婚姻对话。
相信你可以的实用菌
2021年2月25日
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