你好，实用菌。
我觉得我病了，心理上病了。
只要我看不见男友在身边，或者他没有及时回复我的信息，我就会开始忍不住的幻想，他是不是在别的女人谈情说爱。
其实以前我一直不愿意承认这个现实。
因为我的前两任男友，都被我逮到过和别的女人聊天，很多不会跟我倾诉的话，都跟其他女人说了，这让我特别有挫败感。
前两段感情的分手原因，主要是因为这个，但我一直觉得，是我遇人不淑吧。
但是我现在的对象，真的可以说是完美男友了，不是我故意要凡尔赛，是他真的做到了事事给我安全感。
他出去和朋友聚会，总是会叫上我一起去，哪怕全都是男的，他也会问我愿不愿意跟着他。
如果我没有去，他也会录个小视频给我。
工作，或者玩游戏的时候，没有及时回复我的信息，也会把各种“证据”截图给我。
无论是生活上，还是情绪上，都把我照顾的很好。
但是最近半年，我开始和他频繁的吵架。
只要他不在我的视线范围内，我就特别心慌，近几个月他一直在忙于工作晋升上的事，有时候需要过一个小时才会回复我的信息。
我感到前所未有的煎熬，总感觉他出轨了，然后就会找各种理由跟他吵架。
他脾气是真的很好，每次都会耐心的给我解释清楚。
他的手机随便我翻，内容很干净，但我并没有真的感觉到舒服。
我发现，我这样的心理越来越严重了，我现在无理取闹的频率越来越高了。
再这样下去，我真怕有一天他就受不了，离开我了。
实用菌，我该怎么办，怎么调整自己呢？
亲爱的读者朋友：
感谢你的倾诉和信任。
我能看出来，你是一个心思很细腻，比较敏感的姑娘。
我一直都觉得，拥有高敏感力的人，也是命运给予的天赋。
你让我这个做心理的人羡慕了哦。
但是呢，高敏感力如果运用不当，就容易发展成焦虑的心理。
其实很多姑娘，都有跟你相同的问题，就是一进入亲密关系就容易产生“出轨焦虑”。
时时刻刻都处于一种不放松的状态，影响到自己的工作不说，还特别伤害两个人之间的感情。
我知道你现在最疑惑的点：
“为什么我现在有个完美男友，但我还是忍不住的去幻想，去作呢？”
道理很简单，因为越是近乎完美的亲密关系，越是会让你感受不到安全感。
虽然你口口声声说的是，对方给足了你安全感，但是，这并不代表，你心里真的“领情”了。
以前我也收到过一些类似的私信，跟对方聊过之后，我发现了这类姑娘身上的共同点：
原生家庭的感情比较淡漠，或者说，氛围非常不和谐，尤其是父母之间的。
比如父母经常性的吵架、冷战，甚至大打出手，让孩子时刻处于一种没有安全感的状态当中。
你可以对应一下，自己的原生家庭是不是也有类似的问题。
人的决策系统，一小部分是来自于直觉，而大部分都是来自于过往的经验，我们可以把它总结为“熟悉”。
我跟你说一个道理，你就会明白了：
对于大部分人来说，最有安全感的选择，一定是他最熟悉的那个选择。
你时时刻刻无法感觉到安全，很可能是因为你从小到大，就没有真正感受过安全的氛围是怎样的。
你最熟悉的，是“不安感”。
你会忍不住幻想对方出轨，在关系里不停的作，你是在把关系往你所熟悉的感觉上“引导”。
所以，先放宽心，不是你病了，而是你被之前的思维模式困住了。
这个问题的关键，不在于对方是怎样的人，而在于你自己的内心。
我想，这一点，你已经意识到了。
所以，无论他怎样给你报备他的行踪，你心里的焦虑感依然会存在。你通过对方的行为来获取安全感，只能说，治标不治本。
你需要调整的是自己的认知，那我们今天就先就事论事。
如何与你的“出轨焦虑”对抗呢？
一个人是否会出轨，主要与2点因素有关：
第一，他本身的素质。
第二，彼此双方的情感浓度。
你们相处的这段日子，他到底是什么样的人，我想你应该非常清楚了。
出轨这件事，确实很不可控，但如果与个人道德相捆绑，那就是另一回事了。
有些人是真的不屑于出轨这件事的。
你们彼此之间的情感浓度，你作为关系中的一方，完全是有主导权利的。
尤其是在亲密关系中，很多时候，你希望对方是一个什么人，他很可能就会是那样的人。
因为你的潜意识会不自觉的去引导对方，往你想象当中的那面发展。
所以，对他多一些信任，少一些怀疑，那么他感受到的，就是爱。
建议收藏这篇回答，当你出现“出轨焦虑”的时候，可以翻出来看一看～
祝二人幸福的实用菌
2021年3月11日
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