其实，你不必为自己说谎技术高超而内疚，因为生活在这个时代的人，都是最出色的说谎者。在生活中，我们经常说谎，有时甚至连自己都没意识到，那是一个谎话。60%的人会在10分钟的交流中，至少说谎一次。在这10分钟里，人们平均会说2至3个谎话。谎话说多了，自然会被人质疑，可要想识破它们，并没有我们想得那么简单。判断一个人是不是说谎，其实只有真假两种可能，就像在蒙一道自己不会的判断题，只有50%的准确率。在过往的研究中也发现，没有经过训练的普通人，识破谎言的准确率仅为54%。这意味着依靠直觉去判断谎言，准确率比瞎猜高不了多少。那是不是市面上那些所谓的微行为、微表情就能提高我们识破谎言的准确性呢？一个通过人的肢体语言进行情报分析的FBI探员，乔·纳瓦罗却否认了，他说：网上也经常会流行一些“如何辨别谎话的攻略”，里面就有提到：当一个人说谎的时候，TA的眼神会飘忽不定，不敢直视对方。当一个人说谎的时候，TA会做一些不合时宜的小动作，比如摸鼻子、摸下巴、清嗓子……但乔·纳瓦罗却说，眼睛转动只是表示这个人在思考，那些小动作可能只是某种自我安慰的行为。这意味着那些被大多数人与说谎关联起来的行为，并无法判断对方是不是在说谎。这一点，在美国心理学家贝拉·德保罗的调查中也有体现。贝拉·德保罗曾调查了158个被大众公认的说谎线索，像转移视线、口齿不清、语言停顿等，这些行为中只有大约25%的线索，被证实与说谎可能存在某种关联。所以，没有经过训练的人，光靠肉眼其实也很难判断对方是否在说谎。虽说这些行为线索并不一定与说谎存在关系，但每个人在说谎时，可能都有其独特的行为反应。在豆瓣评分8.2的电影《利刃出鞘》中，女主角玛塔就是一个说了谎话会吐的人。在影片中，大名鼎鼎的侦探布兰克，受神秘人的委托去调查一个富豪自杀案。
作为照顾富豪的护士玛塔，成了第一嫌疑人，但在盘问的过程中，布兰克发现玛塔一说谎就会吐的情况，并在搜证的过程中为玛塔洗脱了嫌疑。或许你会觉得这是编剧为了剧情发展的需要，才特意设了玛塔这个角色。
可实际上，说了谎话会出现某种自己无法控制的行为，这并非不可能。在人体内，有一套叫肠脑轴的机制，由大脑中枢神经和肠神经系统组成，可以将你大脑中产生的情感作用到肠胃上。所以在玛塔说谎时，这套机制会激活她的大脑边缘系统，从而出现“战斗或逃跑”的应激反应，使她的大脑处于高度警觉的状态，以便应对布兰克的盘问。这种因为说谎而出现的反应，其实是可以通过训练消除的。在人们开始说第一个谎话时，可能会出现心跳加速、冒汗、嘴巴干燥、声音发抖的情况，这是因为说谎者担心对方不相信自己，因此会出现比较明显的生理反应，这也是测谎仪的工作原理。可当人们说谎的次数越来越多，或频率越来越高时，被激活的大脑边缘系统的活动就会逐渐减少，而人们的情绪反应、生理反应也不再那么明显。这也很好的解释了影片中的玛塔，后面即便在说谎时，也没在出现呕吐的情况。每个人，都希望自己足够聪明，能够识破别人的谎话。毕竟，谁都不希望自己被人欺骗。在生活中，可能我们经常会听到，甚至于自己也说过这样的话：一个新入职的女生，和自己的同事搭讪“这个香水的味道，好舒服。”一个男生和自己暗恋的女生说“你看的那部电影，我也喜欢。”
很久不见的老同学，可能会说“改天再找你喝茶。”
这些话未必是有多真，但却让听的人心里很温暖。
在那些关于说谎的研究中，罗伯特.费尔德曼发现：人们会利用谎言讨好别人，而说谎的目的，就是让自己更受欢迎。生活中的那些善意的谎话，可以让人们慢慢融入一个陌生的环境，也可以让人们避免正面的冲突。这个世界，需要一些善意的谎话，正如范湉湉在《奇葩说》中所说的那样：当然，也会有一些谎话是恶意的，是自私的，是会伤害别人的。但我们更愿意相信，这个世界是美好的，是善良的，是善意的。就像著名心理学家保罗·艾克曼在《说谎》一书里写道的：“尽管谎言也伤人，但并非全部如此，有些谎言反而是利他的，虽然其数量绝不像说谎者宣称的那样多。某些社会关系，全因彼此保守秘密而得以相安无事。但是，说谎者绝不应该轻率地以为，任何受骗者都愿意被蒙在鼓里；能识破谎言的人，也绝不应该轻率地以为，自己有权利说破每个谎言。”真相，每个人都需要，但这并不意味着它是无害的。它同样可以伤人，可以让人痛不欲生，这取决于说出真相的人其动机是如何的。谎话也一样，而这就是生活的真相。
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