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心血管疾病竟与午睡有关?医生提醒:真没开玩笑,这3点千万别忽视


大家都知道,午睡对于一个人的精气神,有着非常重要的影响,所以时下有这样一句话,描述了午睡的重要性,即:中午不睡、下午崩溃。所以,午睡对人的影响确实是非常大的。

即使是晚上有充足的睡眠,但由于白天的时间很长,若是不午睡一小会儿,就容易使自己的身体显得特别疲惫。

但关于午睡,其实也是有些讲究的,一些错误的午睡习惯,就极有可能会导致疾病发生,比如心血管病变就与午睡有关系。

很多人以为这是开玩笑的,医生提醒:真没开玩笑,不良的午睡习惯,或许可以加重患心血管的发病几率。因此,若不想增加心脑血管疾病发病率,这3个不健康的午睡习惯,建议及早改正。

1.吃饱之后就立即午睡

由于白天的时间很紧张,很多人因为工作节奏较快,中午又不得不抽出时间睡觉。

在这样的情况下,这些人就会选择在吃完午饭后,立即去睡觉,即便不一会儿就睡着了,但醒来以后,还是会感觉疲乏、犯困,这是什么原因呢?

原来,吃完饭之后,身体会集中力量去消化食物,如果这个时候立即午睡,大脑消耗的氧气和能量,就会与消化系统处于竞争状态,这样不仅会影响消化,而且对身体的能量代谢,以及血管的负荷等,均会造成不良的影响。

因此,吃完午饭后,至少要过一个小时再睡觉,这样既能保证胃内的食物可以被很好的消化,又不会给身体带来其他影响。

2.吃完油腻食物就午睡

一般来说,吃油腻的食物,很容易会使人产生饱腹感,这是因为,油腻的食物会导致身体的脂肪负载增多,而这类食物在体内的消化速度本来就会慢一些,所以就容易出现饭后强烈的饱腹感。

而人们如果在这个时候午睡,会更加影响脂肪的代谢,可能会导致血脂在血管内沉积,从而形成所谓的高血脂症。

当这种情况出现以后,血脂沉积可能会导致血管的管腔变得狭窄,最终诱发心血管疾病。所以,吃得太油腻不仅对于午睡质量有影响,对于心血管疾病的影响也会很大。

3.带着不良情绪午睡

睡午觉,应该是一件很享受的事情,但对于很多人来说,如果自己本来就心情不好,就会使睡眠处于一种被动状态,久而久之就会形成所谓的“假午睡”,看似是在午睡,实则身体没有完全平静,血管还在负载运送氧气、营养,并且身体激素水平波动也比较大。

在这样的情况下,就容易出现所谓的心血管不良等问题,继而也会出现血管病变。

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