现在，人们几乎已经离不开电脑了，上班用，下班回家用，每天无时无刻不在用手用键盘和鼠标，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，腕部长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的神经血管，使神经传导被阻断同时血液供应受阻，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，形成了一种“鼠标手”。那么，快来看看你是否有长鼠标手吗？
1、握力和手部各部位协同工作能力降低。
2、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。
3、手部刺痛，麻木，冷。
4、夜间疼痛，疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。
如果您出现以上症状，就要怀疑是否患上了鼠标手哦！早期“鼠标手”症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时只要休息就可缓解症状。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。
日常生活中，经常使用电脑人们包括电脑一族，每天不停地在操作键盘和移动鼠标，这样经常反复重复的动作会使得手部肌肉、神经因过度疲劳而受损，造成麻木、运动障碍，这就形成了一种叫“鼠标手”的病。那么应该如何来应对这个可能出现的问题呢？告诉你，以下一些手部运动经常练习，可以有效防治鼠标手。
1、用左手食指和无名指轻揉右手手指，每个手指揉15秒左右。
2、双手合十，前后做摩擦运动，达到手掌微热的效果，这种简单的运动同样能够促进血液循环。
3、手持网球（或其他体积、重量合适的物体），上下翻动手腕30次左右，有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。
4、手握一定重量的物体（装水的瓶子），将瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的抬起、放下动作约半分钟，然后再将掌心向下做同样的动作半分钟，这种运动可以有效的锻炼手腕力量，防止腕关节骨刺增生。
5、双手手指做用力伸展20次，这种运动对手部血液循环有很好的促进作用。
