10个冷门健身秘密，我只告诉你

1、即使你看起来很瘦，你的体脂也有可能在不健康的范围

因为体脂除了皮下脂肪以外，还有内脏脂肪

2、刚开始健身的小白有20%都坚持不下来

如果你坚持健身，恭喜你已经超越了80%的正常人

3、如果你一天没有吃饭，你的基础代谢会下降40%

所以减肥靠节食没有用不仅伤害了胃，还会反弹，是在做无用功

4、消耗一斤的脂肪需要35000卡路里

一碗米饭等于200卡路里，减一斤脂肪需要少吃18碗米饭

5、每增加1公斤的肌肉

每天会帮你消耗110卡的热量

6、当人体体重每增加一公斤的时候，

你走路时你的膝盖就需要多承受三公斤的压力，

你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力请珍惜身边的特别胖的朋友，因为他们随时都可能因为膝盖离开你

7、实际上我们的大脑和身体正好是相反的，

因为你的左侧大脑控制的是右侧的身体，而右侧大脑控制的是左侧的身体!

8、30岁前男性的皮肤较厚，比女性厚25%。

可是随着年纪增长，男性的皮肤会慢慢变薄；

9、30分钟的羞羞运动可以消耗200卡路里，

相当于在操场打了30分钟的篮球。

10、肌肉可以爆发出更强大的力量

1982年，在劳伦斯维尔，一名女子抬起了一辆1964年的雪佛兰Impala。当时她的儿子托尼在车下进行修理，但汽车从千斤顶上掉了下来，把托尼压在了下面。这名女子一个人把车抬了起来，以便其他两名员工更换千斤顶，再从车底下拉出托尼。这也不是唯一的人在肾上腺素飙升时做出平常不可能做得的事情。人体内有640块肌肉，其最终极限未知。

健身分为新手小白、运动老油条、终极老司机你属于什么级别？专业健身需要天赋，但是爱好健身却没有门槛，哪怕只是房间的一个角落，只要够专注你一样可以变成老司机。

（冷知识考的是一双慧眼，你有没有发现身边被人忽略而小编没有提到的冷知识呢？欢迎参与留言科普！）