有研究显示，生活在美国黄石公园野外的狼，其平均寿命为九年，而在公园里生活的狼 其平均寿命为15年左右。原因大概是，生活在野外的狼，其迫于生存压力，需要不停的奔跑来猎取食物，而生活在公园里面的狼，整天衣食无忧，生活没有压力，生活舒适安逸。
设计平均寿命为十年的汽车，一年360天，天天开，和每周只开一次车相比，后者的寿命一定比前者长得多。
从这两个例子可以看出，过量的运动并不能增加寿命，相反会减少寿命。
同样如果不运动，会出现什么样的后果呢？
买来一辆崭新的汽车，如果放在一个地方三年不开，这辆汽车照样会自然损耗，汽车某些零件照样会生锈，出毛病。
一个人如果呆在家里半年一年的，身体照样会出毛病，浑身酸痛，没病也会憋出病来，这就是久闲生病的道理。
由此可见，单纯强调生命在于运动，或者强调生命在于静止，都是不正确的。运动和静止就相当于一个人的阴和阳，一阴一阳谓之道，运动和静止二者不可偏废，我们需要找到它们的平衡点。
从自然界生物的寿命来来看，凡是经常剧烈运动的，它们的寿命都短，比如老鼠，野兔。相反，凡事喜欢静止的，它们的寿命相对都较长，比如乌龟，鹤。总体来说，心跳越快，寿命越短，心跳越慢，寿命越长。
运动让身体强壮，人体抵抗疾病的能力增强，但是过量运动会使人的寿命减少。
无运动能让心跳减慢，人生病的几率会增加，一旦生病同样会减少寿命
那么这个平衡点儿在哪里呢？我个人认为，一个人90%左右的时间处于安静状态，而10%左右的时间让自己运动起来，似乎合理。就是说除了睡觉之外，每天运动一个小时左右是合理的。过量运动会过度消耗气血，过少运动起不到强身健体的作用，都会对身体不利。当然，专业竞技运动员除外。
图片来自网络
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