夏日，对很多人来说，是坐在空调房里吃冷饮的季节，大口大口喝啤酒、大口大口吃冰镇西瓜，畅快淋漓的享受空调的冷风......
所以，问题来了，你的身体受得了吗？
内在的湿，加上外在的湿邪、热邪，造成我们脾胃功能在夏季常出问题，脾胃运化失常，则体内湿邪越来越盛。
如何判断体内是有湿呢？有两个最直观的症状：
1、舌苔厚腻，可以是白腻也可以是黄腻，一旦有腻苔，就说明身体有湿了，白腻是寒湿，黄腻是湿热。
2、皮肤问题：大油脸，爆痘痘，皮肤瘙痒......
今天推荐两个简单的小方法，都是超级实用又简单，这个夏天绝对离不开！！
艾草
祛湿止痒
《素问遗篇·刺法论》：正气存内，邪不可干。
《灵枢·外揣》：有诸内者，必形诸外。
皮肤的瘙痒、红疹、皮炎、湿疹，在中医的角度来看，根本原因是人体内正气不足、不能抵御邪气的侵袭，在皮肤的表征现状。
《中华本草》：艾草有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的功能。可内服入药，可用于艾灸，通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。
夏季最常见的，就是外用于沐浴。
小时候，很多妈妈都帮小孩子用艾叶洗澡，端午之际，更是取头茬之艾，给小儿止痒去痱子。艾草的止痒、祛湿作用不仅能保护小孩娇嫩肌肤，对于成年人也同样适用。
常用艾草煮水沐浴、洗头、热熏外阴，有驱寒气、湿气、除菌、止痒、润肤、活血、通络的好处。
绿豆
清热解毒
给身体排毒离不开绿豆。
绿豆不仅有很强的排毒作用，也是美容食品，有清洁肌肤的作用，能清除皮肤深层的毒素和垃圾，使皮肤变得洁净。
所以，夏季多喝点绿豆粥真的很管用。
但是，绿豆偏寒凉，有些寒湿重的人不敢多吃，那怎么办呢？
推荐一个小粥方，特别适合怕寒凉的人。
食材：绿豆5克，燕麦10克，小米20克，红枣2个（这是一个人一天的量）。
制作方法：
1. 将绿豆和燕麦米（注意：不是速食冲泡的燕麦片）泡一个小时
2. 先煮绿豆、燕麦米、红枣（掰开去核）
3. 待绿豆皮煮到裂开后，再放小米。
偏热的红枣跟绿豆组合在一起，就能抵消绿豆的寒性，使这个食疗汤变的既不偏寒也不偏热，而是寒热平衡。燕麦有滋润皮肤的作用，小米也可滋养脾胃，所以特别适合夏季皮肤爆豆、瘙痒的“湿人”。
绿豆 艾草沐浴，特别适合夏季。
不过，好的生活习惯更加重要。如果你能坚持运动，让毛孔疏泄得宜，可以加快体内湿邪的排出，如果你总是在空调房中，皮肤毛孔收缩，内部的湿邪毒素就很难排出去，最终伤害五脏六腑，让皮肤出现各种问题，再贵的化妆品都帮不上
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