冬天不是抑郁症的‘代名词’

每年到了冬天的时候，抑郁症的发病率就比较高，患上的人群也比较多，之所以会出现这种情况和冬天的日照短，天气寒冷，另外和人的压力过大等方面的因素有密切的关系，所以冬天应该积极做好抑郁症的防治工作，减少复发或是加重。

  

抑郁症是一种非常常见的心理方面的疾病，很多人会发现冬天的时候发病人数多，发病率高，为什么一到冬天就容易犯抑郁症呢?这是怎么回事呢?这和天气有密切的关系，另外还和人自身的压力密不可分，冬天应该做好防治抑郁症的工作，一起来了解一下吧。

冬天很多地区天气比较寒冷，日照的时间也比较短，而且阴天也比较多，这种天气状态下容易给人一种不舒服压抑的感觉，特别是不经常到户外参加活动，时常呆在屋里的人更容易出现心情不好，烦躁，哭泣等。

冬天的时候很多人的心理压力还是比较大的，特别是工作状况并不是很好，学习压力大的人，郁结在心头的火气不容易散开，也没有人给开导开导的情况下，更容易患上抑郁症。

冬天天气寒冷，人的内分泌容易失调，生理节奏容易发生紊乱，所以情绪和精神方面的紊乱就容易出现，而天气回暖之后，整个人就看起来恢复了精神，抑郁的情绪也能逐渐得到好转。

为了减少冬季抑郁症的发生，应该注意在冬天的时候多到户外去运动运动，尽量多接受阳光的照射，多和别人进行交谈沟通的，多到人多的地方，多去热闹的场所，不要总是呆在阴暗的房间里，不然容易心情不佳。

在饮食方面可以吃一些具有改善情绪的食物，比如橙子，香蕉，黄瓜等，能够让大脑的状态得以改善，分泌抗抑郁的物质，减少抑郁症的复发或加重。

对于冬季的时候抑郁症比较严重的，是一定要尽早请专业的医生进行评判，然后根据病情轻重，接受正规心理咨询，进行心理疏导和治疗，是否服药，谨遵医嘱。

要知道，任何时候你都有机会成为自己喜欢的那种人，所以别害怕，别被未知打败。