把“我不行”变成“我需要”

     一

     这个学生是在其他同学的推荐下来找我的，她已经意识到了自己的问题.她说，每次小组讨论的时候，她都不发言，因为她觉得，如果会了就没必要说，如果不会，说出来怕大家笑话她。

   然后，她说：我觉得我就是多余的人，没有归属感。

   每当我提出让她尝试着去突破一下的时候，她总是说：老师，我不行，真的不行。

   很明显，她的问题是自信心不足。

   二

   然后，我给她讲了一些道理，讲与他人交流的必要性，讲人际关系的重要性，她又说：老师，道理我都懂，我就是做不到啊！

   我说你为什么就做不到呢？她告诉我：这样习惯了，不想改变。

    三

    我给她讲三区——舒适区-学习区-恐慌区的理论，我说，你先每天给自己设置一点小痛苦，走出舒适区，比如确定一个有些难度的目标让自己必须完成。

    注意是小痛苦，如果开始迈的步子比较大，那就会进入恐慌区，你就容易因为难度大而放弃。先通过设置这些小痛苦进入学习区，慢慢地，学习区就会变成舒适区，以前的恐慌区又会成为学习区。

     我说，你知道自己这一生带着什么使命吗？她说，最起码要让父母生活得更好吧。我说，那就要让自己变得优秀起来，否则你可能会成为父母的负担，而要变得优秀先就从走出舒适区开始。

    四

   她还是说：老师，我还是怕自己不行。

   我说：以后，你把这个否定句变成肯定句，你告诉我，变成肯定句怎么说？

     她说不知道。

     我说：当你以后再想说“我不行”的时候，你全部都改成：我需要.......，比如，我需要努力，我需要走出舒适区等等。

    五

    我说：如果你遇到难题，你想说自己不行，自己做不出来的时候，你就说：我需要先熟悉这个题涉及到的知识点，然后找到切入点，明确思路等等；或者在你自己思考努力之后还是做不出来，你就说，我需要找老师、需要找同学问一下。

    当你考试成绩下降，你想说我不行的时候，你就说：我需要找出这次考试反应出的问题，然后赶紧弥补。

   六

  我们应该让孩子感受到积极的心理暗示，不仅是学生自己要改变这个“我不行”的否定句式，老师和家长都要尽量用否定句去评价孩子，或者给孩子贴标签。

   当我们说孩子这方面不行或者那方面不行的时候，传递的是一种消极的暗示。成长型思维模式告诉我们，一切都是可以通过努力去改变的。我们需要关注的不是对自己的错误认定，而是关注怎么才能解决问题或者变得更好。