各位朋友，我是涛声依旧。
很多人会很纳闷，以前缺吃少穿的，也没听说有这么多人抑郁，现在不愁吃不愁穿，日子越来越好，为什么有这么多人抑郁呢？
据世界卫生组织统计，全世界抑郁患者达3.5亿人，到2020年，抑郁症已经成为人类第二大疾病。
每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。
中国抑郁症患者已达9000万。
中国每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
同时，我国抑郁症就医率仅5%。近80%的患者接受治疗后可以治愈。
以上内容来自网络。
现在，我斗胆来分析一下抑郁产生的原因，准确点说，是原因之一：
先来说一件我自己的久远的往事。
说久远，是因为距离现在至少有四十五年以上了吧，那时候我刚上小学不长时间，平时很少回家的父亲，在指导我写作业。我从小就害怕严肃的父亲，所以，不自觉地就分神了，作业自然也没做好，应该是很简单的题目也做错了。
父亲生气了，说我太笨了。
这个时候，母亲在一边平静地对父亲说：“他不笨，他一定是开小差了，所以才做错了。”
我内心瞬时涌上了一股暖流。后来发生的事情自是印象模糊了，但是，母亲的这句话却让我牢牢记在了心间，虽历经四十五年，却依然在脑海里不时浮现。
我现在对于这件小得不能再小，普通得不能再普通的事情，突然有了新的感悟。
为什么四十五年来，我会经常回想起母亲说的这么一句简单的话？
因为我得到了被理解的感受，尤其是在父亲说我笨，我内心沮丧无助时，母亲这一句话，就像阴云密布中的一束阳光，照亮了我的心。
“我不笨，我只是开小差了。”这是我因为做错题被父亲错误评判，又被母亲理解后进行的自我评价。
这个评价让我从沮丧中很快走了出来，也让我重新恢复了力量。
然而，不是每个人都有这么好的运气。
我们从小都被父母或他人无数次地评价过，这无数的评价中，有的正确，有的错误，也有的评价，我们自己也难辨真假。
有的评价会带给我们自信，有的会让我们欣喜；然而，有的评价会让我们委屈，有的会让我们恼怒，有的会让我们郁闷。
这无数的各式各样的评价，伴随着我们一天天长大。那么，最终是哪些评价让我们刻骨铭心、印象深刻呢？
一类就是像我小时候那次，被误解后，又被理解，这种反差后的温暖会长久留在心间。
另一类是那些让我们伤心郁闷的负面评价，不管我们是否认可，都会深深刻进脑海，很难抹去。
有些人会天真地以为，我们还得到过那么多正面评价呢，完全可以抵消那些负面评价啊。
很遗憾，根据心理学家的分析——坏的比好的更有力量。
也就是说，好的评价根本抵消不了坏的评价对我们的影响。
想一想，你对朋友一百个好，有时一个不好，可能就会导致朋友翻脸。他用那一百个好，抵消这一个坏了吗？除非你及时弥补了自己的过错。就像我，很幸运地被母亲理解后，化解了那次负面的自我评价。
根据心理学家的另一个研究成果，还有一个不好的消息就是，对有些人来说，很多负面评价会被大脑不自觉地接受，然后在内心得到融合，让他们误以为自己就是那样的人。
然后，那些生命历程中一个个负面的评价，会在脑海里一层层积攒下来，变成了自己挥之不去的噩梦。
我很笨
我真没用
我毫无价值
我真令人讨厌
我怎么做都没用
活着一点意思也没有
……
这些负面评价会按照某种频率经常光顾他们的大脑，当他们为了生计不断劳作，为了吃饱穿暖千方百计地辛勤工作时，它光顾得便不那么频繁，因为忙碌的大脑没有多少空间允许它存在。
令人不安的是，虽然现在生活越来越好，但是当前社会竞争越来越激烈，孩子受到的关注度越来越高，父母焦虑程度大幅提升，孩子被焦虑的父母进行负面评价的机会越来越多。
与此相反，以前的孩子却很少有这种遭遇，这也许是缺衣少穿的时候抑郁症较少的原因吧。
一旦衣食无忧，这些负面评价光顾得次数就开始增加，尤其是当我们闲下来的时候，它光顾的频率会越来越快，阴影越来越大。当笼罩你内心的没有了阳光，只有阴云密布时，抑郁便发生了。
所以，根据以上分析，避免抑郁的有效的方法就显而易见了。
第一，对孩子或家人多一些理解，多进行设身处地的换位思考，一个人一旦得到理解，就会重新恢复力量。
第二，减少或杜绝对孩子的负面评价，用建设性的语言来代替负面评价。比如，对一个做错了事的孩子，尽量不要说他笨或坏，而是告诉他，如果找到努力的正确方向就可以进步。
第三，要承认每个人都是成长中的个体，都可能通过努力获得更好的发展，缺憾是暂时的。再说，人无完人，不要为了发泄自己的情绪，就肆意污蔑他人，或者随意贬低他人，即使这个人是你自己的孩子。
第四，每个人都要尽可能找到有意义的事情去做，让自己充实起来，不给抑郁可乘之机。
第五，多了解些心理学的知识，学会进行自我调整，缓解自己过重的压力。
每个抑郁者背后必定有着某种错误的教育和不良的影响，但愿随着这个世界的变好，有更多的家长、更多的人能够醒悟，让每个人能随着世界的变好也变得越来越幸福。
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