最容易怀孕的日子不是月经14天？抓住生育窗口期才事半功倍！|小荷科普

你知道吗？对于女性来说，最佳受孕时间称为受孕窗口期。但是这个受孕窗口期并不是说就是正好一个月经周期的中期或者就是排卵那一天。因为就算是对于那些周期规律的人，其受孕窗口期的时间也会有很大的变化。

下面我们就来了解什么是受孕窗口期，以及如何找到它来安排我们的好孕吧！

受孕窗口期

受孕窗口期是哪几天呢？

在月经周期中，只有特定的几天才有可能受孕。这6 天被称为 "可孕窗口期"，包括排卵前5天和排卵当天。

这个时间段是由精子和卵子的最大可能存活率相加决定的。

卵子排出后，必须在 12-24小时内受精，否则会被重新吸收回体内。精子在适当的条件下可以在女性生殖道内存活长达5天。总之，受精的可能范围就是这6 天的受精窗口期。

哪天最易怀孕

虽然在这6天内都有可能怀孕，但最有可能怀孕的时间是排卵前两天和排卵当天。在一项针对 221 名女性的研究中，在这三天内有过一次性生活的夫妇怀孕的几率为27%到33%。

研究报告指出，如果在生育窗口期进行性生活，怀孕的可能性如下：

✅排卵前 5 天 - 10 %

✅排卵前 4 天 - 16 %

✅排卵前 3 天 - 14 %

✅排卵前 2 天 - 27 %

✅排卵前 1 天 - 31 %

✅排卵日 - 33 %

另一项研究表明，排卵前一天的性生活最有可能导致怀孕，而排卵后受孕的几率会急剧下降到几乎为 0%。

一句话总结：由排卵前五天和排卵日本身组成的 6 天窗口期是有可能怀孕的。其中，最后两天和排卵日的受孕概率最高。

月经第14天为什么不精准

长期以来，临床指南一直认为月经周期的中位数为28 天，黄体期（排卵后至下次月经前的天数）稳定在 14 天，这意味着排卵一般发生在第14 天。

但是女性之间周期都不同，这意味着月经的第14天并不是确定受孕窗口期的最准确方法。在一项大型研究中，平均月经周期为 29.3天，卵泡期长度或排卵日期为16.9 天。只有约 13% 的月经周期长达28天。

现在，很多的女性会用比如一些预测月经的APP都可以预测排卵日，但是问题在于——大多数在线排卵测试计算器只根据你的周期长度来 "计算 "你的受孕窗口期，它们很可能使用了第14天的假设。但是，并不是每个人都在第14天排卵，因此这些结果对很多人来说并不准确。

想要更准确的结果大家还可以通过黄体生成素（LH）排卵测试或者自己的感觉来解读自己身体发出的信号。