「曾仕强每日箴言」
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苏轼有诗云:“仙人拊我顶,结发授长生。”
长生这事我们现在知道是虚无缥缈的,但是说到养生,人人都需要。
正所谓“未病先防,未老先养”。
成年以后,尤其过了30岁,人体机能逐渐下降,各种异样不适相继出现。
因此,养生非常有必要,而且是人人都应该重视的一件事。
但是说到如何养生,太多人并不真正清楚怎样去做。
其实,养生很简单,就三个秘诀,用一个字来说就是“通”。做到这几点,人人都能健康长寿。
二便通
大小便是人体最主要的排泄方式,哪一天要是有便不通,人是非常难受的。
这个经历想必大家都有过,比如便秘。
虽然知道排便很重要,也是人体正常新陈代谢的一种表现。
但为什么它能成为养生的秘诀之一呢?
其实排便就相当于排出身体的内生“毒素”。
内生之毒系指机体在其代谢过程中,产生的废物堆积、停滞而再生之毒。
中医学认为,“毒”侵害人体,可阻滞气机,耗伤气血,破坏脏腑、经络、气血、营卫之间的正常运行,从而发生疾病与衰老。
有的人经常便秘,或者小便不利索,总是排不干净,反反复复跑厕所,这也是不通的表现。
肠道是最容易堆积毒素的地方,便秘会导致百病,任何疾病都要通大便。
尤其是癌症更要保持大便通畅。小便不通会引发肾炎甚至肾衰竭。
所以古人说“要想长寿,肠中必清”。
像佛家除要求人们戒杀吃素外,还认为早饭是天食,中饭是人食,晚饭是鬼食。
甚至,还有过午不食;道家则有流传已久的辟谷之术。
其实,这些都与清肠有一定关系。
保持大小便通畅,说来简单,但却很重要。俗话说“人有三急”,大小便若不通,病也来得急!
切记,生活中对大小便的通畅与否要特别注意,千万不可掉以轻心。
气血通
《黄帝内经》中强调说:“人之所有者,血与气耳。”
气血是维持人体生命活动最基本的物质,其重要性不言而喻。
我们说一个人生命旺盛,总是说他朝气蓬勃;形容一个人衰弱,我们说他气息奄奄;判断一个人的生死,就看他还有没有呼吸。
俗话说“人活一口气”,这口气是否足、是否畅通很重要。
再有,我们经常会在见面时夸一个人气色好,这里说的“气色”其实就是中医所讲的气血。
中医有“血为气之母,气为血之帅”之说,气和血一阴一阳,气无形而动,属阳;血有形而静,属阴。
血无气的统帅和推动,就无法达到身体需要的地方;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火,中医里称 “百病生于气”。
“气血同源”,它们之间相互影响,彼此配合。气以顺为主,血以通为畅。
中医讲“万病之源源于血,百病之由由于气”。气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不出。
所以有“经络通百病消,血液清颜如玉”之说。
气不足,血不通,一旦身体被“堵”住了,各种疾病就会随之而来。
瘀堵在心,表现为胸闷、心痛、心血管等毛病;
瘀堵在肺,表现为呼吸困难、咳嗽不止,以及过敏性鼻炎;
瘀堵在脑,表现为头痛、头晕、痴呆、记忆力减弱...
所以说,只要我们让气血畅通,就能百病不生;只要我们把气血补足, 人体的自愈能力就会自动开启,发挥作用。
大道至简,养生,就是畅通气血,补足气血。
观念通
也许有人会好奇,观念通不通跟养生有什么关系呢?
其实,这一点才是最重要的。
人都有七情六欲,只要活着,就难免不受世俗的悲欢离合、名利得失的羁绊。
换句话说,只要某事、某时、某刻的观念不通,直接就会影响你的情绪,思想,心态。
中医理论中有一个词叫做“七情内伤”,即:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾。
而心为五脏六腑的老大,又主神明,所以七情都与心有关,心神受损就会牵连其他脏腑。
中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。
就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。
常言道:“笑一笑十年少,愁一愁白了头。”
曾经中国和美国的学者对700多位百岁寿星做过跟踪研究,发现他们都有一个共同特点,就是有一个好心态。
山东115岁的长寿的老人——张存合,当被问到长寿秘诀时,他笑着说:“不争不抢,好人一生平安。”
不与人争,不与人比,自己活好自己,日子过得心情舒畅,自然岁月长久。
曾国藩说:“治心以广大二字为药,治身以不药二字为药。”
“广大”说的不就是要心宽嘛,没有比积极乐观更好的养心药了。
得了疾病,还没怎么着呢就自己吓唬自己,人未倒,心态先垮了,那怎么行。
哪怕是真的得了不治之症,被医生宣布了最后期限。
更要有一个积极乐观的心态,配合治疗,心放宽,最后说不定有所转机,这样的例子不是没有。
《红楼梦》里的林黛玉,多愁善感,既痴情又敏感,心思深重,最后还不是郁郁而终。
俗话说“人生不如意之事常八九”,若执着于那八九,必定会心思郁结,痛苦不堪,人生之路怎么会走得畅通。
养生,养的是什么,无外乎两点,一个是我们的皮囊,另一个是我们的心灵。
这三个秘诀,前两个主要针对的是我们的躯体,重在维护保养。后一个则是起决定作用,心态决定一切。
物由心转,境由心造。好的心态才能享受更长久更高质量的生命过程。
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