【每日一膳】百合冰糖双耳羹：益气补肾、养血清热、润肺去燥；秋季润燥佳品，适合秋季天气出现秋燥症状食用

秋天养肺方法多样，今天介绍的百合双耳粥具有独特的一面。

百合，是最佳的润肺食品，秋天食之最佳，秋天养好肺，冬天气不虚，不咳嗽。

白木耳就是银耳，有健脾养肺，补虚润肺，消痰清肺等功效。

黑木耳有清肺润肺，补肾去污，清肠清血，排毒养颜，去除体内垃圾等功效，

三者合起来，清而不泻，补而不腻，属于有养肺而兼顾平衡作用美食。

【每日一膳】凉拌小碗耳：降三高，清肺解毒、补血减肥，清爽适口，营养丰富，适宜夏季食用。

做法：

抓一把小碗耳，泡发，洗净

益气润肺、养血养荣。对久病体弱、肾虚腰背疼有很好的辅助治疗作用。

银耳泡发后、去根、洗净，摘成小碎块。

补肾、润肺、生津、提神、润泽肌肤。对治疗慢性支气管炎和肺心病有显著的效果。

百合一把，冲洗干净，投入

解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。

据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。风寒外感者忌用。其中药百合功效最佳，为药食两用百合。

放入砂锅内，大火至水开后转小火，炖至银耳软烂成羹状。

秋季为什么会干燥呢？

那是因为秋季是寒热交替的季节，经过一夏天的酷暑，人体会因长时间的暑气耗气伤津，身体容易平衡失调。

同时，秋季的气候干燥、凉爽，加上体内水分不足，就会出现皮肤干燥、口干唇燥的现象。

所以秋季想要皮肤好好的，除了使用面霜、身体乳这些护肤品外。从内部调理身体机能也是很重要！