不知不觉已经冬至,气温一步步走低,在外寒的侵扰之下,身体很容易出现湿气过重的情况,祛湿成了冬季养生必不可少的方式。
如果一说到祛湿,可能很多人都会想到红豆(赤小豆)薏米粥,其实还有一样食物,其实效果可能比薏米还要好一些,它就是白术。白术是一种多年生草本植物,是一种中药材,有着健脾益气、燥湿利水的作用,据《医学启源》记载:“除湿益燥、可去脾胃中湿、强脾胃”。
做法:
清洗猪肚(点击阅读):砂仁黄芪猪肚:补脾健胃、补虚强壮、补气升阳,固表止汗,行水消肿、托毒生肌等功效。
改刀后入煲
猪肚:也就是猪的胃,健脾胃,《本草经疏》记载:猪肚,为补脾胃之要品,脾胃得补,则中气益,补虚损。
白术30克
白术性温味苦、甘,入脾、胃经,为补气类中药,其甘温益脾胃之清阳,燥化脾胃之寒湿,常用于脾胃虚弱,不思饮食,倦怠少气,虚胀泄泻,痰饮水肿,湿痹与自汗等。
陈皮10克
陈皮性温,味辛苦而香,入脾、肺经,为理气类药物,具理气调中、燥湿化痰的功效,常用于胸腹胀满、呕吐哕逆、咳嗽痰多、不思饮食之证。
砂仁6克
砂仁性温味辛,入脾、胃经,为芳香化湿类药物,其性温而不燥烈,行气而不破气,芳香醒脾阳而化谷,温中行气而舒达。古人曰其:“为醒脾调胃要药”,故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸证常用,尤其是寒湿气滞者最为适宜。
红枣10g冲洗干净投入煲中
大枣,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。
枸杞10g,冲洗后投入煲中
大火煲开,小火煲至猪肚熟烂,加盐调味
白术有健脾益气、燥湿利水的作用
陈皮有理气调中、祛湿化痰的作用
猪肚也有健脾胃、补虚的作用
这三者搭配,可让健脾祛湿的效果发挥到最好。
不适合服用白术的4种人群:
1、肾虚。如果肾脏不好,或者出现肾虚的人,最好不要用白术,有可能会导致病情严重。
2、经期。正值月经期的女性,最好也不要用白术,对身体可能会造成不利影响。
3、感冒发热。如果正值感冒发热期间,最好也不要用白术,有可能会影响感冒的治愈效果。
4、孕妇。怀孕期间的女性最好也不要用白术,可能会对孕妇本身和胎儿造成伤害,甚至有可能会出现滑胎。
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