现代人困扰的不仅仅是肥胖的问题，还有脱发掉发的问题。
很多成年人都有掉发的烦恼，头发对于一个人的颜值非常重要，尤其是女性，因此，了解掉发脱发的原因很重要。
一般脱发与下面4个方面有关系，
身体体质下降了，可以体现在毛发上，人在生病的时候头发是干枯的，很容易脱落，尤其是一些消耗性疾病，比如糖尿病，肿瘤等，经历手术或者化疗的病人，往往出现大量掉发的现象。
这种情况一般都是身体疾病引发的，基础疾病有好转的时候，头发自然也会恢复好。
身体激素发生变化
女性朋友在生产完后，或是在更年期，会经历脱发，因为这段时间体内的激素发生了变化，等待激素恢复正常的时候，脱发情况会有好转，这个时候需要调整好心态，平复心情。
虽然一些原因是客观性的，比如内分泌失调，产后及更年期。但是调整心态非常重要。另外，饮食营养的补充也必不可少。
可以在备孕的时候，更年期到来前补充全面的营养，这样对脱发情况也有缓解。
营养不良
如果长期处于营养不良的情况，也会容易引起脱发。因为头发的本质是蛋白质，如果长期摄取蛋白质不足，也可能导致头发生长缓慢，容易脱落。
有些人长白头发，是因为缺少酪氨酸的缘故，酪氨酸参与头发黑色素的生成，酪氨酸缺乏的时候就很容易呈现头发颜色发白的情况。
所以，可以经常吃奶制品，豆制品，鱼肉，虾肉，补充优质蛋白质，也有助于头发的健康。
压力情绪影响
现代人因为工作学习的压力，经常需要熬夜加班，作息不规律容易引发脱发的风险，因此要及时调整好情绪，缓和心态，按时睡眠也是防治脱发非常好的办法。
找到了这些原因， 就不要害怕脱发烦恼了，虽然有些脱发是客观的原因，但是离不开饮食和运动，规律的作息，唯有养成均衡的饮食习惯，良好的作息习惯，这样身体体质也会更加好，头发自然更加美了。
