宋嫣雪战胜便秘之路

作者：宋嫣雪（来自豆瓣）

来源：https://www.douban.com/note/781720192/

声明：此文章根据自身的个人经历真实而写， 未经本人同意,不得用作其它用途,转载请注明出处,谢谢。 

《宋嫣雪战胜便秘之路 》

亲爱的朋友，你好，我是宋嫣雪，一位孩子的宝妈，回想起便秘给我带来的烦恼，真的是无法形容，只有经历过便秘痛苦的朋友才能理解吧！我把我战胜便秘的心酸路分享出来，希望可以帮助到和我一样经历过痛苦的朋友。

我便秘有十几年了，记得从十几岁的时候，都有一些便秘。小时候特别挑食，喜欢的就吃一些，不喜欢的一口都不吃。可能是小时候习惯，给我埋下了便秘的隐患。

高中没有毕业我就去南方打工了。在南方待了几年，饮食更是不习惯，便秘更加严重了。几天都不来一次大号，有的一星期才一次，而且还要在厕所蹲好长时间，也就排一点，上完厕所出来，感觉和没有上一样，那种不舒服，也只有便秘的朋友能体会吧！上医院检查，医生说是严重便秘，给我灌了一下肠，还给我开了一些药。也不知道是什么药，当时想，只要能让我排便正常就行。花了我好几百，着时让我心疼了一把。从医院回来后的一段时间，确实好多了，就是大号不怎么成型。当时的室友知道了在吃药调理便秘，她说这种药不能经常吃，对肠道不好，有副作用，吃就有效，以后还可能得肠癌。把我吓的，当天就不吃了。停药一段时间后，便秘基本上又回到了从前那个样子。

后来难受的不得了，我开始在网上搜罗了很多偏方。用过蜂蜜，香蕉，红薯，等一些粗纤维类的食疗方法。反正我用了很多方法，在南方的那几年，真把我折腾的够呛。年龄大了，父母开始催着我找对像，我只好从南方，回到了老家。

在我处对象的时候，还有一件特别尴尬的事情。我和现在老公处对象的时候，有时间我们就腻歪在一起。有一次她要吻我的时候，我突然问：你是不是真的爱我。他突然把头转向了一边，干呕了几下。我问怎么了。他说我口臭特别利害。那个把我尴尬的，有个地缝都得钻进去。之前也有朋友说我口臭，真得没有在意。这次事情以后，我特别在意和别人说话保持的距离。我想我的口臭，应该是和我的便秘有关。反正绿箭，益达，炫迈，我没少买了。

还有就是我怀孕的时候，又是让我记忆犹新的时候。为了宝宝健康，营养充足。我也是什么有营养吃什么？老公、婆婆也是隔三差五的给我弄好吃的。体重长了几十斤，吃的多，排不出。那个把我憋屈的。想想那段时间，都不知道自己是怎么过来的。

生下宝宝以后，我的便秘也没有得到改善。还是老样子，如果饮食不注意，有的都一个多星期。事情的转折还得感谢我的老公，老公同学聚餐的时候，他有一个同学是做养生的，做了好多年，身材非常好，还挺帅。无意间也不知道谁聊到了肠道。我就问便秘有什么好办法吗？他就开始和我们讲为什么会便秘。那个时候，我才知道肠道有、有益菌，有害菌。肠道有害菌多了，有益菌少了。肠道菌群失衡，就会形成便秘。有益菌又很难通过外界来补充。因为身体有排异。只能通过让有益菌大量繁殖，自我调节。他说最好的医生是自己的身体。我虽然学历不高，但这些我确实挺认可的。我就告诉他，我便秘的烦恼。他说：养生、肠道是第一步。他后来给我做了一套方案。经过几个月的调理，我便秘完全好了，每天都要上厕所1-2次。前所未有的轻松。还有一点前面忘记说了，我原来脸上老是有痘痘往外冒，现在也好了。

前段时间，老公同学聚餐的时候。我又见到了他。向他表示感谢的时候。他说，让我把自己的经历写出来。因为肠道不健康的人群非常多，希望我的故事可以影响更多的朋友，给更多朋友带来希望。还有，如果你有也肠道不好、便秘，可以加他的微信：ahenan9319 （敬雨老师）他一定可以帮助到你。

好了，最后分享一些我的心得体验，希望可以帮助到和我一样经历的朋友。

如果你也有便秘的话，一定要记住以下几点。

1.多喝水。

2.少吃油腻的

3.多吃富含膳食纤维多的食物

4.有条件的话，可以尝试辟谷一次。

5.心态要好，保持好的睡眠。

最后、祝福看到本篇文章的朋友:"身体健康、家庭幸福”。