#心理咨询师说# 你愤恨某物或某人，说明你与被恨对象有着不解之缘。你越憎恨的东西，就越想否认它越想回避它，可是它越纠缠着你不放，令你烦心令你狂躁令你苦不堪言。

例，某大三的女孩，说她最不能容忍的是她脑海总出现恶心怪异的画面（乱性luanlun），她讨厌自己内心的不洁，愤恨自己的思想如此肮脏。她努力想排除肮脏想法，可那些想法和画面还是不断涌现，为此她痛苦之极。她说得最多的是：如果没有那些…我就不再受折磨了；她想的最多的是：如果不想那些…我该多好啊。

如果女孩换个想法说如果——

如果你容许自己想，不管想什么…见怪就不怪了；

如果你允许自己的思想开放一点，包括想反动思想…其反动自身也抓不了你坐牢，开放了思想意味你解放了心；

如果你不许内心不洁…你内心还是漆黑一片谁也看不见，容许内心不洁有何妨呢；

如果你准许自己脑海有恶心画面…它便知你无惧它，继而它会扫兴褪色；

如果你不对抗所谓肮脏想法…肮脏想法也不会跟你作对；

如果你能够宽容自己曾经想错了什么，或曾经做错过什么…你便富有宽容之心，被你一再惩处的坏思想，就不会再躲在暗处折磨你；

如果你不在对与错之间划上鸿沟，不予它们绝对标准…或许你不会陷入内心不相融的两极化现象；

如果你不憎恨自己，或爱自己一点，爱自己的弱点，爱自己的胡思乱想…你的心终会平静下来。

信不信，你试试？痛苦离解痛，往往是一步之遥。