权威杂志柳叶刀刊文：哪种运动最好？从精神...

从精神心理健康方面而言，不管哪种锻炼，只要锻炼就比不锻炼要获益。其中，排名前三的运动方式是团队运动，骑单车和有氧操。

从降低全因死亡率方面，排名前三的运动是挥拍类运动（羽毛球，网球），游泳和有氧操，分别降低全因死亡率的47%，28%和27%。
而大家热衷的跑步是13%，骑车是10%。

而降低心血管因素死亡率的排名前三名还是上述三项运动，挥拍类运动56%，游泳41%，有氧操36%。

运动最佳时间方面，每次运动45到60分钟，一周3到5次，是收益最大的方式，尤其对于网球，羽毛球对打和有氧操来说。

这是国际顶级杂志柳叶刀刊登，由牛津大学和耶鲁大学合作研究，针对来自美国CDC数据库120万人样本的研究资料。科普全文由姜飞熊首发于：医学界。