八个位置判断体内是否有痰湿，用千年古方温胆汤，祛痰湿最有效

许多人都知道湿气过重会给身体带来不适，如果湿气不除，长时间的堆积就会形成另一种更严重的状态，那就是痰湿。湿是身体无法代谢的水湿，而痰就是水湿长期聚积，慢慢热炼而成的产物。如果你的身体开始出现以下情况，说明你可能就是痰湿重。

八个位置判断是否痰湿重

·口腔——经常有痰，口干口臭口苦

·舌象——舌边齿痕，舌体胖大白腻

·皮肤——面无光泽，爱长痘汗味重

·四肢——关节酸痛，经常手足冰凉

·头脑——白天犯困，夜间睡眠不好

·肠胃——胃胀腹泻，大便不易成型

·体态——身体肥胖，腹部大而松软

·精神——疲乏无力，精神差不爱动

以上症状，只要有2条就说明你体内已经有痰湿了，如果5条以上，说明已经是痰湿体质了。痰湿体质的形成并非朝夕，四类原因，让你痰湿越来越重。

痰湿是如何形成的？

1、环境原因

居住在潮湿阴冷的环境中，沐浴后没有及时擦干，穿着较少等因素，会让风寒湿邪入侵人体。

2、饮食原因

经常吃生冷油腻的饮食，经常喝酒，会伤脾胃，使津液运行出现障碍，形成痰湿。

3、不爱运动

动则升阳，久坐则伤阳，造成痰湿。

4、生活不规律

生活压力、思虑较重、熬夜等情况都会伤害脾肾，使水液停留，无法运化代谢。

有了痰湿就要及时祛除，不然痰湿会影响身体机能，出现各类病症，所以有“痰湿重百病生”的说法。百草君推荐祛痰湿第一方——温胆汤，用以泡脚，效果甚佳。

痰湿重用温胆汤

方法：将所有材料入锅煮水，大火烧开小火煮20分钟，滤出汤汁，晾温后泡脚，泡25分钟为宜。

功效：温胆汤出自于宋朝陈言的《三因极一病证方论》，方中各药材相互作用，可疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，调畅全身气机，共同发挥祛痰除湿的功效。

温胆汤泡脚效果比饮用效果好。痰湿重的人多脾虚，难以运化水湿，所以脾胃吸收能力不如脚底经络吸收的好。中医认为痰湿为浊阴，虚从下窍排出，利用足下三条阳经、三条阴经的66个穴位，可直接将汤药作用于穴位之上，渗透肌理而吸收。

温胆汤泡脚可以调理痰湿导致的各种病症，对于脚气、失眠、痛经、湿疹、胆囊炎、脱发、抽动症、顽固性咳嗽等诸多病症都有很好的效果。

以下人群，温胆汤泡脚要慎用

1、孕妇。方中有枳实，为破气之药，所以孕妇慎用。

2、气虚之人。此方有降气的作用，气虚严重的人不建议用此方泡脚。

3、儿童。六岁以下儿童不建议用此方泡脚。

4、特殊疾病人群。糖尿病患者、脚有伤口者等要慎用。

参考文献：

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[1] 王琦、叶加农等，中医痰湿体质的判定标准研究，《中华中医药杂志》，2006年

[2] 郭静，痰湿不是病，不除百病起，《家庭医药快乐养生》，2019年

[3] 宋咏梅，痰湿体质形成的影响因素，《山东中医药大学学报》，2002年

[4] 方永奇、曹建宏等，从温胆汤的方证看痰证实质，《中国中医基础医学杂志》，1998年

[5] [宋]陈言《三因极一病证方论》