带脉，是奇经八脉之一，也是人体诸多经脉中唯一一条横向的经脉。
它横行于腰腹之间，如同腰带约束纵行经脉，具有“总束诸脉”的核心功能，统摄着全身健康，因此还有“长寿腰带”的美誉。不仅如此，带脉在通调气血，贯通三焦方面也有重要的作用。
总束诸脉：不论哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞等，疏通带脉都可调节。
通调气血：带脉环腰贯脐，通调百脉，能使气血升降开阖有序。
贯通三焦：带脉处于中下焦交接处，因此能协调三焦、通调水道、运化水谷和通行元气。
可以说，养护好带脉能达到一脉通百脉通的效果，还能调各种问题。像腹痛、疝气；腰部无力；女子月经不调、赤白带下；男性阳痿无力、遗精等。
传统中医疏通法：拍打带脉
拍打带脉是我们古老的中医的方法．该法在古代的宫廷就很盛行。《慈禧轶事》中记载，慈禧每天午休之前都侧着身子让宫女或太监帮她拍带脉进行养生。
手握空拳，沿腰侧向肚脐方向轻敲，重点刺激章门、五枢、维道穴每次5分钟。
注意：女性经期、孕期不可拍打，若出现头晕、恶心等不适，应立即停止。
现代疏通法：震动、捏提、轻捶、艾灸
振带脉-参考视频进行。
捏提带脉-用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次。
轻捶带脉-用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。
艾灸带脉-中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟。
改善月经不调，赤白带下
带脉紧邻女性子宫、卵巢、输卵管等器官。因此，带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。
改善腹痛、疝气
疏通带脉可以舒肝利胆，疏理气机，治疗各种气滞证，可用于调理疝气。带脉也是治疗各类疝气疾患的必选经脉。
改善口苦，食欲不振
带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，就会出现口苦，食欲不振等表现。
其中带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上的淤堵处就会逐渐散开，病症也会有所改善。
调理男性阳痿无力、遗精
带脉约束冲、任、督三脉，张弛得宜，既使宗筋得到充养，又使宗筋受到收束。
另外，对精关的开启与关闭也有固约作用。所以说，男性阳痿无力、遗精，都可以用带脉调理。
参考文献：
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[2]许慧红. "带脉病证治在妇科应用探微." 江苏中医药 024.011(2003):56-57.
[3]李雯, 樊莉, and 李滋平. ""以带为枢"论治经络病." 广州中医药大学学报 (2022).
