同样的年龄，为何有些女性看上去更年轻？与这3个习惯密不可分

衰老是我们每个人都必须经历的，甚至可以说，从一出生开始，衰老就已经如影随形了，只不过年轻时感觉不到，只有随着时间的积累，到了中年阶段，才会慢慢感觉到衰老的步伐在加快了。

关于衰老，大家应该都有一定了解，而且大多数时候，我们通过年龄基本就可以知道，一个人大概到了什么衰老程度，但有时候也很奇怪，比如同样是48岁，有些女性看起来有些显老，而有些却看起来更年轻，那么这到底是为何呢？或与这3个“习惯”密不可分。

1.心态很好

俗话说，笑一笑，十年少。

但这里所指的笑，并不是“微笑”、“大笑”等外在表现形式，而是暗示一种心态，也就是说，如果一个人能保持一种乐观积极的心态，对待任何事物都能做到虚怀若谷，那么对于延缓个人衰老来说，其实是非常受益的。

良好的心态可以使人收获更多健康，这些健康往往是用金钱买不到的，所以在生活中，大家要学会培养自己乐观积极的心态，这样即使是到了48岁，也照样会看起来很年轻。

另外，女性在这个年龄，会经历更年期，所以更应该意识到良好心态的重要性。

2.坚持运动

生命在于运动，这句话绝对不是空穴来风。但对于运动，很多人可能会觉得，就是让自己多出点汗，其实运动背后的健康常识，大家还需要多去了解。

运动，其实是在帮助人体更好地进行调理，促使自己的新陈代谢能够更有条不紊的进行。

但是，对于不运动的人来说，不仅身体的抵抗力会下降，而且体重也会增加，这样就会使一些慢性疾病找上门来，于是也就会出现一些意想不到的疾病，衰老也会在这个基础上出现加速。

所以说，坚持运动也是永葆青春的好方法，不管什么时候，坚持运动总是没有错的。

3.规律作息

古人云，日出而作，日落而息。对于作息，大家可能没有太直观的概念，准确来说，就是每天按时起床，按时睡觉。

但真正的规律作息，还做到每天都不熬夜，让自己的身体形成健康的生物钟，如此循环往复，或就能够促使自己的新陈代谢，能够得以正常运行。

否则，一旦新陈代谢紊乱了，就会出现很多健康问题，衰老也就会加速。

所以对于女性来说，到了更年期，就更应该学会养生，规律作息就是非常重要的养生法则，大家一定要严格遵循。