为什么老人也会“营养不良”？人到60岁，记得补充2种营养素

生活中，有很多人都难以接受自身的衰老，但衰老是我们每个人都会经历的一个生理变化，是谁都无法避免的一件事，而当人体步入老年阶段后，不仅身体外观会不断衰老，人体内部的各个器官和组织，也会逐渐开始走下坡路。

所以，到了中老年阶段后，人体的健康状况可能会大不如前，甚至有部分上了岁数的人，还容易出现营养不良等情况。

但对于老年人容易出现营养不良的这种情况，很多人都表示无法理解，因为在多数人的认知中，都觉得营养不良应该是小孩子的“专利”，那些正处于生长发育期的小孩，可能会因为摄入的营养物质不足，而影响到正常的生长和发育。

那么，为什么老年人也容易出现营养不良的现象呢？对此，医生提醒：年过60以后，这2种营养素可别忘了补充。

一、为什么老人也会“营养不良”？

其实，老年人之所以容易出现营养不良的现象，多半与其身体机能退化有关。

当人们看到了一定的岁数后，不仅其肠胃功能会变得比较差，而且身体的抵抗力和免疫力也会大不如前，而这就会导致老年人不仅容易受到多种疾病的侵袭，加速身体对营养的消耗，而且肠胃功能差，还会影响老年人对营养物质的吸收和利用，而在多种因素的影响下，就会导致老年人容易出现营养不良。

二、年过60，2种营养素记得补充

1.蛋白质

蛋白质是人体运行必不可少的营养物质，而对于中老年朋友来说，他们对蛋白质的需求，可能比孩童和青壮年对蛋白质的需求更加迫切。

所以，当人们到了一定岁数，尤其是过了60岁以后，一定不要忘了多为身体补充蛋白质，适量的蛋白质补充，不仅可以防止营养不良等现象的出现，而且对于提高身体的抵抗力和保持身体的健康，也都具有很好的帮助。

2.钙元素

补钙对于大多数上了年纪的老年人来说，也是十分有必要的。因为随着人体年龄的增长，大多数上了年岁的人，体内的钙质可能都会大量流失，因此，很多老年人，尤其是60岁以后的老年人，经常会被骨质疏松等骨骼问题所困扰，容易出现腰酸、背痛、腿疼等症状。

而适当钙元素的补充，或就能够有效缓解老年人体内钙质流失过快的现象，并防止骨质疏松或是骨密度下降等症状的出现。