糖尿病是一种比较“麻烦”的慢性疾病，之所以说它比较麻烦，一是因为这种疾病到目前为止，在临床上还无法完全被治愈，二是因为，对于糖尿病患者来说，往往需要严格遵循医嘱，按时服用药物，或是通过注射胰岛素来控制和稳定体内的血糖，这样才能防止并发症出现，从而使病情得到稳定地控制。
当然了，若是得了糖尿病，除了需要进行药物控制外，也要注意别犯这4个糊涂，以免血糖反复波动。
1.没有摄入充足的食物纤维
对于糖尿病患者来说，由于其胰岛素分泌出现了异常，所以，患者在平日里除了要严格控制糖分的摄入外，还需要适当增加食物纤维的摄入，来减少身体对糖分的吸收，以此来帮助身体促进胰岛素的分泌，进而降低糖尿病患者体内的血糖水平。
更重要的是，大量食物纤维的摄入，不仅能够有效延缓人体对糖分的吸收，而且对于加速体内肠胃的蠕动以及促进糖分的代谢等，也都具有很好地帮助，所以，适当地增加食物纤维的摄入量，在一定程度上，能够帮助糖尿病患者稳定体内的血糖，防止血糖水平反复波动。
2.过量进食
对于糖尿病患者来说，少食多餐是稳定血糖的必要手段之一。其实，人们的日常进食，多少都会对体内的血糖产生一定影响，尤其是对于一些偏爱摄入高热量，或是喜欢吃主食的人来说，过量进食不仅会增加肠胃的消化负担，而且当身体无法及时消耗掉身体所摄入的能量时，就会导致大量的热量转化为脂肪堆积在体内，而脂肪的堆积，又会影响移到对糖分的代谢。
所以，总是过量进食，在一定程度上也会使得糖尿病患者的血糖值持续飙升，不利于病情的稳定。
3.缺乏睡眠
很多糖尿病患者可能不知道，长期睡眠不足，也是导致血糖水平持续性升高的一个主要原因。据相关研究表明，若是糖尿病患者每天的睡眠时间不足6小时，且这种情况持续了一周左右，就会导致胰岛素的敏感性大幅度下降，从而使得体内的血糖持续升高。
所以，糖尿病患者保证充足的睡眠，也是稳定血糖，防止血糖水平反复波动的一个重要方式。
4.剧烈运动
众所周知，运动有助于呵护身体健康，尤其是对于糖尿病患者来说，由于在运动的过程中会消耗部分的葡萄糖，所以，适当运动在一定程度上对于降低体内的血糖水平往往具有一定的帮助。
可是，适当运动并不代表能够剧烈运动。由于人体在剧烈运动时会释放一种叫做儿茶酚胺的激素，而这种激素的出现会使得人体的血糖在短时间内出现快速的升高，所以，对于糖尿病患者来说，长期剧烈运动，很容易导致其体内的血糖水平一直反复波动。
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