阿尔兹海默症被称为“死亡杀手”，这几个技巧，或能帮助有效预防

生活中我们常常容易忘记事情，出门忘记锁门，睡觉忘记关灯，做饭忘记关火等等，很多时候这些事情都使我们感到力不从心，常常陷入自我怀疑当中，总是怀疑自己是不是得了老年痴呆症。

所谓的老年痴呆症是指大脑功能退化，记忆力症状减弱，出现智力低下、语言障碍、情感异常等症状，严重的患者对自我的生活不能自理。老年痴呆症在专业领域有一个别称叫做“阿尔茨海默症”，但通常被称为老年痴呆症。

近年来，据相关数据显示，老年痴呆症患者越来越年轻化，老年痴呆症曾被称为“死亡杀手”，其危险性仅次于心脏病、癌症、中风等疾病。老年痴呆症常见的症状是健忘，而短时间的记忆力下降引起的原因有很多，可能是由于工作劳累、心里压力大、营养不良等引起的。

一般短期的记忆力下降是可以慢慢变好的，如果是长期性记忆力下降，就需要引起重视，要警惕老年痴呆症的发生，今天，就给大家分享几个预防老年痴呆的技巧。

1.维持均衡的营养摄入

目前还没有彻底治愈老年痴呆的药物，所以只能在日常的生活中采取合理措施，老年痴呆症的出现是由于脑力下降，而防止脑力下降需要饮食营养的支持，可以多摄入水果、蔬菜等富含维生素的食物，有抗氧化和促进新陈代谢的作用，为身体所需的能量提供充足的后备资源。

2.培养兴趣爱好，多参加社交活动

老年人也需要培养自己的爱好兴趣，适当的运动可以维持人体机能的正常运转，平时可以和朋友一起打打麻将、打扑克牌、下棋、练习书法、听听音乐、跳广场舞等等，多参加社交活动，不仅能够让个体的心情变得愉悦，而且还可以提高脑力反应能力，防止老年痴呆症的出现。

老年人多参加社交活动可以提高语言交流能力，提高记忆力，有条件的可以尝试养宠物，养宠物可以分散注意力，使大脑更加地活跃，家人应该给老年人多一些陪伴和交流，给予心理安慰，防止老年痴呆症的出现。

3.远离不良习惯，多运动

在日常生活中，要远离对自己身体有害的习惯，比如说抽烟喝酒、吸入二手烟，这些不良习惯对我们的大脑都是有影响的，所以要尽量地去避免，早上早起后可以多练习太极或者各种养生操，可以促进血液通畅，经络疏通后有利于改善脑功能。如今社会发展得非常迅速，老龄化也越来越厉害，我们每个人都会变老，所以要多给老年人一些帮助，多一些关爱和陪伴，预防疾病的发生。