写在前面 有人这样比喻“冬病夏治”，说真正的猎人在狩猎时往往都是选择猎物失去了本能的攻击和防御能力时再下手，此时省时、省力又容易成功。治病也一样，高明的医生往往选准疾病未发作的最佳时机来治疗，如此，便会起到事半功倍的效果。
这就是“冬病夏治”的“防病于未然”的作用。
您还在为年复一年的“咳喘”“感冒”“冻疮”“类风关”等疾病而发愁吗？现在请飨之。
咳喘是呼吸系统疾病最基本也是最主要的症状之一，多见于上呼吸道感染、支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、阻塞性肺气肿、肺心病等疾病患者。特别在冬季以及夏季的空调房间，寒冷更会促使此类病症复发或病情加重，以致咳喘不息。
3种常用药物敷贴法
冬病夏治咳喘病方法有药物敷贴、针刺、按摩、艾灸、拔火罐等。以支气管哮喘为例，给大家介绍几种最常用的方法：
◇ 贴穴法
常用药物：炙白芥子、元胡各21克，甘遂、细辛各12克，研成细末，用姜汁或蜂蜜等物调和，制成如硬币大小的圆饼，贴于背部俞穴，常选穴位有大椎、双侧肺俞、膈俞、心俞、定喘、膏肓、脾俞、肾俞穴以及前胸腹部的天突、膻中、神阙穴等，以橡皮膏或安庆余良卿活血止痛膏（小号）固定。初伏、二伏（中伏）、三伏（末伏）各贴1次，必要时可在夏至以及中伏与末伏之间加强1次。
注：药物敷贴时间儿童是4～6小时，成年人8～10小时。如敷贴的部位痒得厉害，或像火烧样难受，可随时揭去。贴药时间最好是晴天中午前后，阴雨天效果较差。对于病程短，病情轻的患者，连续贴敷3～5个夏季，即可达到临床治愈之目的；病情重，病程长者，也可明显缓解疾病发作的频率与程度，大大提高生活质量，此类患者可终身贴敷。
◇ 伏灸法
先用七星针在心俞、肺俞、定喘、大椎等穴上敲击，再以6毫米厚的姜片贴在穴位上，将艾叶绒捏成枣核大的圆椎体形艾炷，进行艾炷熏灸，每穴3壮，初伏开始，3日1次，以皮肤红润不起疱为度。连用3个月为佳。
亦可采取艾灸法。可取三组穴交替施行。第一组为天突（颈部，当前正中线上胸骨上窝中央）、灵台（第六、七胸椎棘突间）、肺俞（第三胸椎棘突旁开1.5寸）；第二组为风门（第2胸椎与第3胸椎间）、大椎（背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中）；第三组为大杼（第1胸椎棘突下，旁开1.5寸）、膻中（胸部，前正中线上，平第四内间隙两乳头连线的中点）。具体操作：患者坐正低头，暴露背部，先选定穴位，将艾炷置于穴上点燃，待艾炷燃尽后，再灸第2壮。一般腹背部穴位各9壮，胸部穴各7壮，颈部穴各5壮，每日1组，4—5天为1个疗程。施灸过程中，当感皮肤灼痛时，术者可轻拍打穴位周围，以减轻疼痛。患者自己不能操作的穴位可请亲朋好友帮忙施行。
◇ 耳压法
用0.5平方厘米胶布粘附王不留行子1粒，贴压耳穴双肺、气管、内鼻、肾上腺等敏点，每年7～8月施行，隔日1次，两耳交替耳压，10次1个疗程，共做2～3个疗程。
◇ 火柴棒点压法
用火柴棒分别按压人体穴位如鱼际、孔最（前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸处）、大椎、定喘、肺俞、风门、膻中、内关等。每个穴位按压1—2分钟，强度以可耐受为宜。每日1—2次，10—15次为1个疗程。患者可请亲朋好友帮忙点压相关穴位。
家庭推擦法 简单易操作
如今，有的人因为时间、金钱以及自身特异体质等原因不得不与“夏治”失之交臂。如何弥补？有一个既简单又不花钱的“冬病夏治”咳喘病法——推擦背腰部以及胸腹部等，如果操作得当，有异曲同工之疗效。
俗话说：“三洗不如一擦”。通过推擦背腰部以及胸腹部，能起到行气通窍、疏松肌肤、安心宁神、催人振奋以及增强机体免疫力的作用。那么此方法如何操作呢？
令患者俯卧于床上或长沙发椅上，不用枕头，头转向一侧，上肢贴身伸开，全身放松。操作者立于床边或沙发椅前，面向被操作者头部，两腿拉开小弓字步，两手五指展伸，并列平放于患者背部上方（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量运用于前臂和掌上，力量适中，向前逐步用力推擦，使皮肤、肌肉在一瞬间随手掌迅速推移。自上而下，顺势推擦至腰骶部。推擦3～4遍后，再令患者将头转向另一侧，仍按上法推擦3～4遍。然后，操作者右手半握拳，用腕力叩击或用手指点按背、腰部的穴位大椎（第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间）、定喘【第7颈椎棘突下，旁开0.5寸（本人拇指指关节的横度即为1寸）】、风门（第二胸椎棘突下，旁开1.5寸）、肺俞（第三胸椎棘突下，旁开1.5寸）、心俞（第五胸椎棘突下，旁开1.5寸）、脾俞（第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸）、肾俞（第二腰椎棘突下，旁开1.5寸）、十七椎（位于腰部，当后正中线上，第5腰椎棘突下）等，力量仍要适中，自上而下操作5分钟左右。当然，患者亦可自己用一手或两手的掌指、掌面反推擦背部和腰部，直到自己觉得背腰部发热发烫为止。
推擦过背腰部，再配合推擦胸腹部，可使冬病夏治咳喘病的效果锦上添花。具体操作如下：坐、卧姿势均可，患者自己将双手擦热后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，每次5分钟左右。还可兼做擦腹动作，用双手交叉于腹部，适度用力来回摩擦，每次3～5分钟。每天早起、休息和午饭后都可进行。擦过胸腹部，再用两手任意一个食指或中指点按捏拿天突穴（位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央）、膻中穴（在体前正中线，两乳头连线之中点）以及神阙穴（肚脐眼）各1～2分钟。另外，自己还可以按摩咳喘穴（张开手掌，小拇指、无名指，指根之间的地方就是哮喘穴）。
注意：操作者在推擦时用力要适度，不可弄破皮肤。患有各种疾病，特别是严重的心、肝、肾等疾病，应慎用或禁用。如果皮肤破损或发生感染及接触性皮炎、牛皮癣、肺结核、肿瘤、不明原因的咳血、咯血等，不宜采用这种手法。
最后提醒大家的是，咳喘的冬病夏治固然重要，平时注意调护也非常重要。咳喘病患者尽量不要吃生冷和油腻、过甜、过咸、过腥、过辣的食物，以免伤脾败胃；同时，还要注意冷热调节，及时增添衣服，以偏暖较好；除此之外，注意避免油烟气味的刺激、保持室内的空气新鲜。如果正在疾病发作期，要禁忌海鲜、鸡鸭类食品及含有刺激性的调料，如辣椒、胡椒、八角、茴香等。高热量的食品如巧克力、动物油脂也应少食慎食。咳喘患者除了自己戒除烟酒外，还应远离吸烟者。
小贴士
毛巾操
用干毛巾擦背、擦腰、擦胸、擦腹等，也是养生保健乃至冬病夏治的绝佳选择。操作者准备一条尽量粗而柔软的干毛巾，脱去外衣，把毛巾放在要擦的部位上，一手在上，一手在下，上下来回或交叉拉动，几分钟后，换一下手，再如此操作，直到擦的皮肤发红发热为止。每天1～2次，随时可进行。
黄芪乌骨鸡
如今的办公室一族，每天早出晚归，长年窝在密不透风的办公室，终日不见阳光，天天与电脑、空调为伍，长此以往，不少人感觉总是很疲倦、懒洋洋的、有气无力，感冒更是家常便饭。要改善这种亚健康状态，不妨常常服用黄芪乌骨鸡。
中医学认为，黄芪有补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌的作用，现代医学也证明黄芪有明显的强壮作用，还可降低血压、减慢心率、加强心肌收缩力、预防肾炎等，民间常用黄芪来炖乌骨鸡，既滋补又营养。
组成：黄芪30克、大枣30克、乌骨鸡半只。
用法：将乌骨鸡去毛和内脏（包括过多的油脂），取半只鸡将其切成块，然后放砂锅中与黄芪、大枣共炖，鸡肉煮烂后，加调味品如料酒、味精、精盐等，饮汤食肉，每天2—3次，20—30天为一疗程。
功效：益气养肺、滋肾养血、固表防感冒。
注：黄芪是温补药物，容易助火，不宜大量服用，患有咳嗽痰多、食积胸闷、感冒发热、阴虚内热、热毒疮疡者及孕妇等不宜服用。
（原载广西《家庭医药》杂志2013年8月上半月刊）
类风湿性关节炎冬病夏治5字诀——按、贴、灸、洗、吃
类风湿性关节炎，中医认为属于痹症、历节风、骨痹、尪痹范畴，好发于手、腕、足等小关节，以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外反复发作为主，同时伴有关节红、肿、热、痛以及功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬、畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩。
类风湿性关节炎的冬病夏治5字诀“按、贴、灸、洗、吃”可使此类患者的病症缓解，甚至到冬季少发病或不发病。此法能鼓舞正气，驱逐病邪，疏通经络，活血通脉，温经散寒，使人体阳气充沛，经络气血贯通。
按 自我按摩
自我按摩手部 一手四指与拇指相对，在另一手手掌及手背揉、捏、拿、摩、按数分钟，再弹拨手掌指面诸筋，食指与中指分别在手指两侧用力捻动，至手指酸胀，然后一手捏指端轻巧灵活地活动指关节；然后双手掌、手背互相搓擦至发热为止。
自我按摩肘部 先拿揉上肢肌肉片刻，再摩擦肘部至微热，然后活动肘关节数次至舒适轻松感。
自我按摩肩部 先做耸肩运动20—30次；然后前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快20—30次。
自我按摩颈部 以两手手掌反复交替搓颈项部，以温热感为宜，同时用双拇指按揉风池、合谷穴各1分钟；然后作颈部主动的前屈、后伸、侧屈及旋转活动各10次。
自我按摩腰腹部 两手握拳，用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处的腰眼穴，用力作旋转式揉按，一般5分钟；两手掌搓热，按紧腰部，用力上下擦搓，使腰部发热为度，反复20—40次，每日一遍；以右手掌放于肚脐上，左手掌重叠于右手背，顺时针方向摩动50—100次；再换左手在下，逆时针摩动50—100次，以腹部温热为宜。
自我按摩髋部 先用单拳或双拳按揉臀部的环跳穴1分钟；双拳摩擦、叩击髋部2—3分钟。
自我按摩膝部 先搓擦膝部周围至发热、深透而后两手对揉、摩擦膝部；同时用两手大鱼际前后推动挤按，而后用双拇指相对滑按内外侧副韧带；其次还可用两掌心相对叩击膝关节两侧，要力透深处。
自我按摩踝部 先用掌根及大、小鱼际揉踝关节及周围如足跟、跟腱，各1—2分钟，使局部有热感；然后用拇指和食指推揉内外踝关节周围1—2分钟；再然后一手持握足前掌，一手扶着踝关节上部，分别向左右缓慢旋转，摇动关节若干次，使关节滑利，再用双掌全掌或掌根，大小鱼际夹持内外踝部位，缓慢搓动1—2分钟。
贴 药物敷贴
（1）菖蒲60克，小茴香60克，食盐500克，同入锅中文火炒热后用粗布包裹好外敷患部，每日一次。适用于肢体关节冷痛，遇寒痛增，得热痛减者。
（2）大蒜、生姜、葱各适量，共同捣烂如泥后外敷患处，再用塑料薄膜包裹、胶布固定留置15分钟去除，每日一次。适用于关节疼痛，怕风畏寒者。
（3）鲜骨碎补3—5根，捣烂如泥外敷患处，再用塑料薄膜包裹、胶布固定留置15分钟去除，每日一次。适用于关节冷痛者。
（4）仙人掌适量，捣烂如泥外敷患处，再用塑料薄膜包裹、胶布固定留置15分钟去除，每日一次。适用于关节冷痛者。
（5）桃仁、白芥子各6克研细末，用适量蛋清调成糊状，外敷关节痛处，3—4小时可止痛。不可久敷。
（6）绿豆粉和鸡蛋清调敷患处。适用于关节红肿灼热、疼痛剧烈、得冷则舒、屈伸不利者。
另外，用白芥子、元胡、甘遂、细辛、生姜等通络、散寒、祛湿、补气血的中药研成细末，调成泥状，根据病情选取不同穴位贴敷。但要注意，若皮肤有破损或局部关节红、肿、热、痛等明显者勿贴敷。
灸 艾灸
患者可根据疼痛部位选择不同穴位。
肩部 肩髎、肩髃、肩臑。
肘臂 曲池、合谷、天井、外关、尺泽。
腕部 阳池、外关、阳溪、腕骨。
背脊 水沟、身柱、腰阳关。
髀部 环跳、居髎、悬钟。
股部 秩边、承扶、阳陵泉。
膝部 犊鼻、梁丘、阳陵泉、膝阳关。
踝部 申脉、照海、昆仑、丘墟。
洗 熏洗疗法
将中药煎煮后，趁热对患部熏蒸或浸泡或洗浴，使药性从毛孔直入病所，能祛风散寒，舒筋活络，适用于治疗风寒湿痹。
全身法 将药物用量加倍，煎汤倒入浴盆沐浴，或把药物倒入大木桶或大水缸内，桶内放一小木凳，患者坐在小木凳上，用布单或毯子从上面盖住，仅露头部，勿使热气外泄。待药汤不烫人时，取出小木凳，患者再浸入药汤内沐浴，以出汗为度。熏洗完后，擦干全身，用浴巾盖住，卧床休息，如能稍睡片刻更好。
手熏洗法 把煎好的药汤趁热倒入盆内，将患手架于盆上，进行熏蒸，外以布巾将手连盆口盖严，不使热气外泄。待药汤不烫人时，可把患手或腕部与前臂浸于药汤中进行洗浴。
足熏洗法 把煎好的药汤倒入木桶内，桶内安置一小木凳，略高出水面，将患足放在小木凳上，用布单将腿及桶口盖严密熏蒸。待药汤不烫人时，取出小木凳，把患足及小腿浸入药汤中泡洗。根据病情需要，药汤可浸至踝关节部或膝关节处。
（原载《中国中医药报》2013年6月21日）
外用熏洗基础方“四生汤” 生川乌、生草乌、生半夏、生南星、细辛、乳香、没药、透骨草、白芷、露蜂房各15克，威灵仙30克，冰片9克（后下），煎汤熏洗，每日2—3次，每次半小时。
吃 食疗
风湿热邪，阻痹关节
苡米仁粥。苡米仁为末，同粳米煮粥常食。
风寒湿邪，阻痹关节
苡米干姜粥。苡米50克，糖50克，干姜9克。先将苡米、干姜加水适量煮烂成粥，再调白糖服食。每天1次，连服1个月。
辣椒根煮猪肉。瘦猪肉100克，辣椒根90克。共煮汤，调味后服食。每天1次，连服7—10天。
肝肾亏损，痰湿凝结
五加皮炖母鸡。五加皮60克，老母鸡1只（去头、足及内脏），加水炖熟，取汤及鸡腿。待症状减轻，隔3—5天再服一剂。
乌头大米粥。生川乌头3—5克，大米50克，姜汁10滴，蜂蜜适量。将川乌头捣为细末，先煮沸米粥，后加川乌头末改用小火慢煮，熟后加入姜汁，搅匀再煮片刻即可。早晚餐服食，5—7天为一疗程。肝肾功能不好的人要慎用或不用。
（原载广西《家庭医药》杂志2013年7月上半月刊）
冬病夏治驱“感冒”
感冒，俗称伤风，是由感受外邪而引起的疾病，包括现代医学的普通感冒和流行性感冒。中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒以及风湿（暑湿）感冒等。
风寒感冒的主要症状是怕冷、无汗、头痛、鼻子不通、流清鼻涕、咽喉发痒、口不渴、咳稀白色痰，同时全身感到困倦无力等；治以辛温解表、宣肺散寒。
风热感冒的主要症状是发热、头胀痛、鼻子不通、流黄鼻涕、口渴、咽喉红肿，咳的痰是黄色并浓稠样，全身酸痛等；治以辛凉解表、宣透肺热。
风湿感冒，又称暑湿感冒，主要症状是发热头痛、头晕如裹、鼻塞声重、面色黄白、困倦乏力、纳减欲呕等；治以疏风化湿。
我们知道，普通感冒并不可怕，可怕的是流感，即流行性感冒。这是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，通过飞沫传播，临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状，病程短，老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎、心衰等，严重的可危及生命。
冬病夏治，顾名思义，即是在夏季治疗冬天易患或易复发的疾病如慢性支气管炎、哮喘、阻塞性肺气肿、肺心病、过敏性鼻炎、冻疮、风湿性关节炎等，此外，还有一种“冬病”，即是指体质虚弱冬天容易感冒的一类人群，临床以咳嗽、流涕、痰多、喘息、炎症为表现形式。也就是说，冬病夏治重在预防感冒，至于风寒感冒的“夏治”效果最佳，风湿（暑湿）感冒次之，风热感冒应慎重。
现在介绍冬病夏治防感冒的几种方法。
“按”走感冒
按摩，或者进行自我按摩，就是个很不错的选择。关于自我按摩或家人帮助按摩人体几个主要保健穴位如足三里、大椎、肺俞、风门、神阙等的方法，均有清热、祛风、止咳、提高免疫力的作用。如果我们能取相关穴位，用中国传统的指压、火罐、艾条法，便能增强机体免疫能力，预防普通感冒和流行性感冒。
现在笔者就详细地介绍这几个穴位的定位以及施治方法包括注意事项。
足三里 膝眼下3寸，因是个强壮全身的穴位，民间便有“揉揉按按足三里，相当吃只老母鸡”的戏说。具体操作方法如下，先屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1—2次，效果也很好，但婴幼儿不适应。
风门 第二胸椎棘突下，旁开1．5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛等效果较好。具体操作方法如下，先找准穴位，然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1—2次，效果也很好，但婴幼儿不适应。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。
肺俞 第三胸椎棘突下，旁开1．5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法如下，先找准穴位，然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1—2次，效果也很好，但婴幼儿不适应。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。
大椎 第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、风疹等效果较好。具体操作方法如下，先找准穴位，然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1—2次，效果也很好，但婴幼儿不适应。操作此法应由家人或借助按摩仪施行，如果自己反背手能触摸到此穴位，亦可自我按揉点压。
神阙 肚脐的中间，即我们常说的肚脐眼。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下，右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次；换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜；然后再以两手掌心向内相重叠，手心置于肚脐，向下擦搓30～50次，以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3—5分钟。操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。
另外，除掉以上这5个穴位，还可配合以下这几个穴位按摩。
涌泉 足底（去趾）前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷。按摩此穴位对感冒、头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂、昏厥等效果较好。具体操作方法如下，先找准穴位，然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1—2次，效果也很好，但婴幼儿不适应。操作此法自己或家人或配合按摩仪均可施行。
肾俞 第二腰椎棘突下，旁开1．5寸。按摩此穴位对感冒、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等效果较好。具体操作方法如下，先找准穴位，然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1—2次，效果也很好，但婴幼儿不适应。操作此法自己或家人或配合按摩仪均可施行。
有关专家建议，除了以上这些最方便的按摩手法，还可以用绿豆放在穴位上按摩，或用胶布把绿豆粘在穴位上固定。如果用艾条法，可在离穴位1寸的间距熏，感觉发热，皮肤发红，即可停止。
“吃”走感冒
一、风寒感冒的“吃法”
姜糖饮 生姜10克，红糖15克，将生姜洗净，切丝，放入杯中，以沸水冲泡，上盖，温浸5分钟，再调入红糖即成。服后宜盖被静卧取微汗。
神仙粥 生姜3—5克，糯米50—100克，连须葱白5—6茎，米醋10—15毫升，先将糯米洗净后与生姜入砂锅内煮一、二沸，再放进葱白，待粥将成后，加入米醋，稍煮即可。此粥要趁热服用，服后最好盖被静卧，避免再受风寒。
葱姜芫荽汤 取连须葱白15～30克，生姜10～20克，芫荽10～15克，食醋10～30毫升，先将生姜煎约5分钟，然后加入葱白和芫荽，再煎2～4分钟；然后将食醋兑入，倾出煎液，趁热服下；然后盖被发汗，一般约1小时左右汗出热退。如在服用后2小时内仍不出汗或虽有微汗，但不通畅，可接上法再煎服一次。此方如放在风寒感冒初期效果特好，多数服一剂即可痊愈。但值得注意的是，所用均为鲜品，不宜久煎。
二、风热感冒的“吃法”
菊花茶 （1）绿茶0．5—1克，甘菊花9—15克，蜂蜜25克；菊花加水600毫升，煮沸5分钟，后加入绿茶，蜂蜜即可；日服1剂，分3次，温服；饮完，可再加同量开水泡饮。（2）菊花5克，洗净，用开水冲泡，代茶饮。
银花薄荷散 银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克，先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，每天3—4次。
三、暑湿感冒的“吃法”
藿香饮 鲜藿香叶10克，沙糖适量，煎水饮用。
鸡苏饮 六一散10克（包），加水一杯半，煎至一杯，加薄荷3克，再煮数沸，去渣饮用。
四、预防一般性感冒方法
黄芪茶 将黄芪10克、白术６克、防风６克、乌梅一个组成，把药放在保温杯中，鲜开水泡10多分钟，当茶饮服，喝完后再冲开水；第二天换药再泡，不拘时间长期频服，不仅可防感冒，还可增强机体免疫能力。
擦五心法 用葱白15克、生姜15克、食盐少许，一同捣成糊状，再用一盅酒调匀，后以纱布包好擦前胸、后背、手心、脚以及肘窝。擦后休息半小时，即可出汗退热，第二天即恢复健康。
禽蛋疗法 将生姜50克去皮，切成姜丝，加水煎煮放入鸭蛋两个（去壳，打散）、稍搅，再加入白酒20毫升、盐少许，再煮3～5分钟即成。吃蛋饮汤，趁热顿食，盖被微汗。
脚心敷药法 感冒初发时，患者可用温开水把双脚清洗，擦干，用小块麝香虎骨膏贴于涌泉穴（脚心），24小时更换一次即完。
蒸汽吸入法 取一口茶壶或茶杯，倒入开水后，使鼻孔对茶壶或茶杯口冒出来的蒸汽呼吸，距离以能忍受热度为限，直至开水不冒气为止。每日反复５次。
艾叶泡脚法 取艾叶50克，加水1500毫升左右煎煮，水开5分钟后，关火、盖上锅盖，至温度适宜时（防止药物有效成分挥发而影响疗效），将药液倒入盆中，然后双脚置于盆中浸泡，可边洗边揉搓足底，每次15～20分钟，晚上睡前用为佳，以每周4—5次为宜。
刮肌肤法 用铜钱或光滑的刮片蘸些白酒，轻轻地刮前后胸部、上肢肘关节外侧的曲池以及下肢曲窝处，直至皮肤微微发红发热，然后再喝一碗热的姜糖水，约15分钟后，身体便开始大汗淋漓。出汗后周身会感觉轻松舒适，此时更要注意免受风寒，好好地睡上一觉，感冒便会很快痊愈。
塞葱法 如果鼻子塞得厉害，可以试试睡觉时在两个鼻孔内各塞进一根鲜葱条，如果觉得葱味刺鼻，可再在葱条外包上纱布，3小时后取出，通常一次就行，如果还有些不适，可于次日再塞一次，不过，葱条请尽量选得粗些。
冷水洗鼻法 洗脸时，用手掬一捧冷水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少量水，再擤出，反复多次；然后口中含一口盐水，再仰头含漱，使咽喉部也同时得到除菌清洁，对感冒痊愈很有好处。
擦胸法 方法很简单，坐、卧姿势均可。将双手擦热后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，每次5分钟左右。还可兼做擦背动作，用双手反交叉于后背，沿着腰背部（脊柱两旁）适度用力上下来回擦背，每次5分钟左右。每天早起、休息和午饭后都可进行。
小贴士
（1）注意防寒保暖，避免淋雨受凉。同时不要熬夜以及过度疲劳
（2）饮食应清淡，多吃富含维生素C的水果，忌食油腻辛辣燥热之品，如粉蒸肉、大油汤等。
（3）平时多饮开水，尤其是流感病人，每日摄入液体应在2500毫升左右，注意休息等。
（4）流感病人最好到医院就诊，在用药的基础下再配合食疗。如果疑似禽流感，应立即隔离治疗并上报防疫机构。
（5）在小布囊里面装上麝香、丁香、檀香等药物，然后把香囊悬挂于室内，用以预防四时感冒和避瘟疫。
（原载广西《家庭医药》杂志2013年9月上半月刊）
