健身的魔力: 让他们由丑变帅, 如同重获新生!

健身，算是一项有魔力的运动。它被人称为“整容刀”，也有人称它为“冻龄药”。这是因为通过锻炼，你能改变的绝不止是身材！

这是一位健身教练前后300天的健身过程，小肚腩练成八块腹肌，从略有轮廓到逐步深化，他成功从一位身材相貌平平的中年人，蜕变为有魅力的型男。

肚腩可不是你在最好的年纪该拥有的，强壮肌肉+霸气纹身，男人本就该这么帅！

2年时间，他完成了几乎在所有人眼里不可能完成的事。虽然长期肥胖导致他的皮肤松弛下垂，但能够脱掉臃肿的脂肪外衣，就已经很令他满足了。

韩国情侣仅仅耗时5个月时间完成脱脂计划，漂亮的身材背后，是150天地狱般的艰苦训练。

顽固的脂肪不仅仅堆积在你的小肚子上，面部的脂肪会直接影响到你的颜值。减掉20斤体重，一切看上去都变得清爽了！

“瘦竹竿”男生看起来虽然高高的，但丝毫没有安全感，总给人感觉风一吹就要倒。穿上一身肌肉盔甲，整个人都更自信了。

曾经的她胖到让人绝望，现在却已练成“健身小姐姐”。你运动的样子，真美。

看够了鸡汤，送上一套减脂计划，希望下一个改变的就是你

15次波比跳

10次俯卧撑跳远 

20次箭步蹲

15次抬腿跳

每个间歇30秒，完成2-3轮。