不去健身房、玩1年单杠，究竟能练成什么样？

徒手健身也好

器械健身也罢

其实就难在最开始

总是不相信自己能练出来

结果连第一步都迈不出去

缺乏信心是这些人的通病

今天为大家带来一位小伙

徒手健身1年的转变过程

时间虽短、过程不易

最后看到结果的那一刻

一定能够激励到你

那一年他16岁

就是一个非常普通的瘦弱小男生

细长的身材

没有安全感

缺乏男子气概

让他越来越渴望健身锻炼

初试引体向上

他只能拉3个

进步非常缓慢

做双力臂总是只能上一半

在家做引体向上

结果还被单杠给暴击...

成功源于一次次失败的积累

终于

他学会了双力臂

成功哪来的捷径可走

唯有在夕阳下踏实训练的身影

想要放弃的时候

回头看看你已经走了这么远

别辜负你的每一步

1年过去了

来看看现在的他

轻松玩转双力臂

变着花样的引体向上

腾空的俯卧撑

动作漂亮

身材更漂亮

2016 VS 2017

其实咱们没必要纠结健身的方式

有器械就用器械

没有就做俯卧撑

关键在于踏实2个字

隔三差五的练坚持个三五年

不如日复一日的坚持300天

三心二意的练一个下午

也比不上拼尽全力的30分钟

如果你每次都能倾尽全力

结束时做到问心无愧

你会看到健身的魔力的

END

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