这是一个神秘的健身组织，他们的成员多以中老年人为主。跟随他们的脚步，你就能领略到最原汁原味儿的街头健身。

且看这位玩健身器的大妈，你以为是在按摩？非也！

通过高频率的撞击，提高腹肌的抗击打，没想到吧？

当你还在震惊于大妈钢铁腹肌的时候，一阵咣咣声引起了你的注意。

5、6、7...这位大哥正在无情的撞击着一根无辜的电线杆。力度之大，直叫人为电线杆捏了一把汗。

而这位大爷一看就是撞杆高手了，动作幅度小、准确度高。

精确撞击杆上的一个点，技巧与力量的完美结合。

那么有没有那么一种神技，能够让我整个人都变的更坚强？热心市民刘先生给你出了一招：从100级楼梯上一滚而下。

体验大起大落、伴随阵痛感。能够让你变坚强的，只有经历这样的人生。

这还不是街头健身的唯一作用

“背疼、颈椎不舒服，吊着就好了”，正在练习凌波微步的李先生告诉记者。

对于不同人群，发挥不同效果

王先生正在通过360°的极速转动，施加一种离心力，实现光速甩脂。

这就是所谓的“脂斗术”。

对于这位环卫工大妈来说，吊起来听戏，就是她业余时间最大的爱好。

既能包治百病，还可强身健体。

这究竟是什么样的力量，才能抽打这种量级的陀螺。

一根鞭子、在大爷手里，竟然还能抽出超音速战斗机的音爆特效？

说完力再说说技，众所周知，玩小球一直都是中国人的强项。2014年的调查报告显示，中国的羽毛球人口已达到2.5亿。

大叔们对羽毛球的热爱，就体现在这随心所欲的拍法

只有一颗球，高手们也能玩出无限种可能。

无论在何时何地，只要有心，处处都是健身房

就比如单车上

公交车上

摩托车上

甚至挖掘机的履带上

所以不要再说中国缺少健身人口了

你看，拾破烂的老伯练的都比你大

分割线

当然，以上纯粹只是搞笑。大叔大爷们能下决心开始锻炼，这个行为还是非常值得点赞的。

但同时也要注意方式方法，下面列举几种常见的街健玩法，从易到难。下次看到单双杠，别再不会练了

引体向上

椅子臂屈伸

双杠臂屈伸

悬吊举腿

双杠撑体

双力臂

双力臂+腹部绕杠

双力臂+腾空击掌

END

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