对于一名健美运动员来说
学会怎么训练其实还远远不够
他们还要学习如何去比赛
以及掌握赛前脱水技术
何为赛前脱水
水占人体成分的70％，占肌肉的76％。健美运动会要求运动员尽可能减少肌肉内的水分，肌肉线条更清晰，肌肉更“干”，才更符合裁判的审美标准。健美运动员会在赛前3天进行脱水。
所以为了尽可能榨干身体的水分
首先运动员们几乎要断掉盐的摄入
因为钠元素会让身体储水
第二步自然就是不喝水了
而且脱水期间他们仍要进行训练
渴的受不了，最多也只能用水润湿下嘴角
第三步，蒸桑拿
让体内的水分进一步排出
蒸完还要裹被子，保持核心体温
到这一步，运动员们往往已经很虚了
第四步，吃芦笋和利尿剂
芦笋是天然利尿剂，健美人的好伙伴
除此之外他们也会额外服用利尿剂
增加水分的排出
但是...
人体脱水1％，就会影响到运动能力
脱水5％，就会精神不振、躁动不安
脱水6％或以上，便会休克、昏迷
所以竞技体育是和健康相违背的
为追求极限，脱水越过健康的红线
一些大块头便倒在了健美舞台上
讽刺的是
运动员们身材状态最好的时候
却也是身体最虚的时候
一个相互矛盾的存在，这就是健美运动
唯一让人感到温暖的是
看到有人快倒下
其他选手马上停下造型准备搀扶
因为他们既是对手也是战友
都理解脱脂脱水打比赛有多辛苦
因脱水休克的运动员事后都能苏醒过来
但对于服用过量利尿剂的运动员
运气不好的甚至为此付出了生命
比如这位来自印度的健美先生
有人晕倒、有人殒命
但健美运动还在继续
为了冠军，所有人都在拼命
这种投身竞技体育的狠劲儿和拼劲儿
比他们的肌肉还要强大、还要令人敬畏
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