一个人怎么开始自律？

自律是很重要的人格品质。人不是生来就能自律的，培养自律的品格，需要历经一个磨炼的过程。

首先，要设定一个经过努力就可以完成的行为目标，并持之以恒地坚持实践。如果目标过高过大，则实现成本就会很高，难度就会很大，在没有顽强意志的前提下，往往容易半途而废。

我是从每天5公里运动开始从自律走向习惯的。多年之前，我跟同学组了个运动群，约定每天徒步运动5公里，时间不超过1小时，如果谁违规谁给大家发红包。从那时起坚持到现在，已经4年多，对我而言，每天徒步5公里已经不是额外负担，而是不需要动员和监督就能自觉完成的生活方式。

其次，要有一个自己的爱好，能让自己的生活过得充实而丰盈。无所事事，就容易无事生非，容易注意分散，无法专注于同一件事情并将其尽力做好。经常会发生文章看不进、电视看不下、家务不想做、工作不想理的精神状态，或仅仅是因为自己缺乏兴趣爱好导致精神虚空而无法集中。

自律不需要高度紧张，高度紧张反而会增大自律的心理成本。我喜欢的事情，或者说爱好，不是很多，譬如看看书、写写文章，实在无聊的时候去看一部电影，而且还是一个人，作为生活的休闲或社会的应酬，我特别乐意三五好友把酒言欢，海阔天空。在放松的状态下，我们才能舒缓压力，生活充实，同时保持精神愉悦和情绪快乐。

最后，要调整好自己的心态，不断提升自己的幸福感和满意度。自律的人，知生活，会生活。好高骛远不利于提升幸福指数，自甘堕落更无法令人对生活满意。别跟别人比，比比更来气，要充分发挥自己的主观能动性，努力让自己的欲望配得上能力，而非不切实际地建造空中楼阁。如是，努力了，成功了，我们的生活也就幸福和满意了。

自律，让自己在不妨碍别人的基础上变得更好，更出色，我们也才能更加自由，更有价值。