昨天从月份上讲了十二生肖，讲12地支的时候，用的是24小时制。
今天打算恢复老祖宗的12时辰制，这样的话，根据中医24小时养生理论，就更容易理解其中的相生相克。
相克呀，他其实也不一定是坏事儿，我们都知道水火不相容，但还有个成语叫水火共济。
水和火是互相克的：
如果我是星星之火，家里面还指望我燎原呢。这时候突然来了一盆水，把我给泼灭了，我没法光宗耀祖了，这个是我不需要的克。
如果我已经野火烧不尽，开始放火烧山，势必要闯出大祸，牢底坐穿。这时候就需要消防员赶紧用水将我克制住，这个是我需要的克。
生活中有的人需要克制，但有的人却害怕被克制。
高中时候，我们班有一个同学，看着充满杀气。
军训站在他前面，我爸妈都担心我被他打。军训结束老师给他安排了一个男同桌，还给他说，这个男孩儿挺善良的，你不要打他。
那个同学在我们班，大家的感觉就像一颗定时炸弹一样，都害怕自己被误伤，希望他去别的班，更有甚者跑到办公室给老师说：能不能把这个同学调到其他班去？
现在这个同学变得非常非常温顺，我们还是非常好的朋友，还记得上高中那会儿，我们偶尔会有一些交流。
他给我说：我抽烟，喝酒，打架，斗殴什么都干，从我小学开始，我就拎着一群人，看谁不顺眼就削谁，桌椅板凳看着不顺眼就砸。
哇，那不用赔钱吗？
要赔呀，我爸妈从来不在我身边陪伴我，他们只知道给我打钱，在我心里面钱不重要，爱更重要。
哇，你好神奇啊！居然觉得钱不重要，知道我为什么从来不惹是生非吗？因为我怕赔钱。
我为什么怕赔钱呢？
是这样的，那时候毕节七星关区还没开始脱贫，大部分普通人家的孩子过的还是挺艰难的，我就是其中之一。
虽然从小父亲给我的教育是：
只准我的孩子欺负别人的孩子，不许别人的孩子欺负我的孩子。
谁要是欺负你，我就把他的脑袋拧下来，喽，就像拔这棵白菜一样。
按照这样的教育方式，我应该出落成一个大混混，但是呢，我却没能混起来。
那是在我上学前班的时候，班里有个姑娘花五毛钱买了一碗炸洋芋，我们五个小姑娘特别馋，看着她，她给了我们每人一块洋芋。
后面我们和她闹了矛盾，她就让我们五个人，每人还她五毛钱。我的天呐，囊中羞涩呀，小小的我，上哪儿去给她找这五毛钱呢？
反正是不给不行的那种，为这事，小小的我，困扰了好几个星期。后面大概是一周没吃早饭，把钱给省出来，还了她吧。
从那以后，小小的我，心里面就种下了一颗种子，不要惹是生非，不然别人让你赔钱的时候，你是拿不出来的。
钱这东西，还真有双面性。
对我那同学是火上浇油，本来就有很强的破坏欲，你还给我钱，给我善后，那我岂不是为所欲为。
对我是屋漏偏逢连夜雨，本来就不敢过分别人，又怕被讹钱。
别说惹是生非了，用小刀削笔都怕把桌子弄坏让赔钱，还拿草稿纸垫着。
什么橡皮擦呀，笔呀，作业本，更是保管的好好的，要是丢了，那还得花钱。
我那同学又给我说，我想找个人管着我。
哇，你好神奇啊，怎么会有人希望被管着？看着桀骜不驯的是你，其实真正桀骜不驯的是我。
别看我大家都说我乖，温顺听话成绩好。那是因为我爱学习，学习就是我想做的事情。父母老师觉得这人真听话，其实我听的是自己的话。
骨子里的我最讨厌的就是被约束，每当有人试图控制我。
我的怒火瞬间被点燃，我能火冒三丈，我能上房揭瓦，我能立刻变成一个困兽发飙怒吼。
难道只有我一个人渴望自由，害怕被控制吗？别的孩子，是不是也这样呢？
可是大部分父母的教育是：听话，大度，包容，从众，优秀，高分，高薪......
这些文明大礼包，真的能加载到我们的基因里面吗？我看到的加载效果如下：
培养出一个听话顺从的员工，供资本家剥削使用，乖，就是这样，你不能有想法哦，就算我们用脚踩酸菜，咔老痰，扔烟头，你也不可以说不哦。
要么培养出一个在面对伤害时，毫无反击力的圣母傻白甜，他们对我的道德绑架，让我觉得心情十分沉重，我觉得我一无是处，就让我从哪儿来回哪儿去吧。
要么培养出一个外表很会装，内心邪恶，于暗处悄悄释放的人，阳奉阴违，表面一套背后一套。不就赚钱嘛，化肥农药添加剂，各种造假毫无底线。
当然也有加载非常成功的，评论区应该有。
我得算文明加载失败的。
我不是圣母，我不懂得包容。人不犯我，我不犯人。人若犯我，我先忍忍。人再犯我，斩草除根。
我不是听话的孩子，我不懂得服从。我喜欢自由和大自然，我不想被金钱和世俗束缚，成为金钱的奴隶，只为过上别人眼中光鲜亮丽的生活。
气血进入胆经，胆汁推陈出新。阴气最盛，是一天之中最黑暗的时候，阳主动，阴主静，此时最需要安静，子时睡眠养胆效果最好。
俗话说：“宁舍一顿饭，不舍子时眠。”良好的睡眠可以使身体补充能量，恢复精力，有“养阴培元”之效，还能让头脑清醒起来。
否则胆经就会出现问题，表现为口苦、时常叹气、胸肋部作痛以致身体转动困难等。
病情严重时，表现为面部毫无光泽，全身皮肤干燥，以及足外侧感觉发热等。
如果我们在夜晚丑时还不休息的话，血液就会继续不停地“运于诸经”，无法归于肝用于养肝，那么肝脏在超负荷地运转下难免会有闪失。
肝失疏泄，肝气就会像匹野马，在体内横冲直撞；肝气横逆犯脾，脾失运化，就会感到腹胀；横逆犯胃，就会出现呃逆、吃不下东西，严重时甚至导致吐血。
肺经当令，此时全身的气血都要流注于肺经，肺的作用是宣发和肃降。
寅时是阳气的开端，人体气血由静变动，这时全身器官都要休息，只有这样肺才能合理地分配气血。
熬夜的人知道凌晨三四点钟最难熬，那是因为身体不让你熬，这个时候气机是“肃降”的。
如果坚持熬下去，就是往外、往上调自己的阳气，对人体的伤害非常大。
气血流注于大肠经，大肠经旺，如果此时正常排便，对身体是有帮助的，排不出的大便会变成宿便，使毒素停留在体内。
大肠是运送排泄物的脏器，饮食失调、误食不净食物或其他脏腑失调，都会引起大肠疾病。
大肠经有问题就容易出现口干舌燥、腹胀腹痛或肠胃炎、盲肠炎、肠功能紊乱、习惯性便秘等病症。
气血流注胃经，辰时人体内的阳气已经完全生发起来，辰时太阳出来后，天地间一片阳的气象。
此时人体需要补阴，以调节阴阳平衡。而食物就是属阴的，此时吃早餐，最易被消化、吸收和代谢。
如果不吃早餐，脾胃就会空运转，人体就会感到头晕无力，脾胃功能也会失常。
全身的脏腑、经脉、筋肉、皮毛全依赖气血、津液的充养，一旦胃经功能紊乱、脾胃失调，气血津液生化不足，人体的脏腑、经脉、筋肉、皮毛就会受损，尤其是容颜最易衰老。
气血流注于脾经，脾主运化，主肌肉四肢，把胃消化的精微物质输送到腠理当中。
脾经旺，有利于吸收营养、生血。相当于现代医学的整个消化系统，非常重要。
过度思虑会导致脾气郁结，运化失调，从而引发一系列疾病。
过度思虑，如古人所说的“相思病”，空怀妄想，导致气结不行，积聚于中，造成思伤脾。
根据木克土的原理，有时可采取激怒患者的办法，治疗过度思虑。
心经气血充盈，心藏神，统管全身的精神、意识、思维活动，午时保养心脏至关重要。
午时太阳挂在天空中央，是地面上阴影最短的时候，也是一天中阳气最盛的时候。
以气的变化来说，阳气是半夜子时开始生，午时阳气最旺盛，午时过后则阴气渐盛，子时阴气最为旺盛，所以人体阴阳气血的交换是在子、午两个时辰。
心属火，为阳中之阳，所以最常见的毛病如口腔溃疡、心情烦躁、某些失眠症都和心火过旺有关系。
最简单、有效的调理办法就是午睡，夏季尤其需要。午睡时间在11：00—13：00之间。
气血流至小肠经。小肠是食物消化和吸收的主要场所，其主要功能是将经胃初步消化的食物进一步消化，将食物中的精华养料吸收后，通过脾的运化，滋养全身。
并将消化后成糟粕的化物传送到大肠，而其中的水液则通过其他脏腑的作用渗入膀胱，午餐最好在人的气血最旺、身体处于最亢奋状态的午时吃。
未时阳气开始下降，阴气开始上升，是按揉小肠经以保养小肠的最佳时间。
气血流注膀胱，膀胱经旺，循行“从巅入络脑”，此时大脑气血充盛，人体记忆力和判断力都很强，正是学习记忆的好时机。
申时膀胱经当令，膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液循环体内，此所谓“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣”。
此时最宜多喝水，以利于排尿。应以单纯的白开水为主，淡茶也行，饮料、牛奶、啤酒不适宜。
肾经经气最旺。人体经过申时泻火排毒，其肾脏在酉时进入储藏精华的阶段，即中医所讲“肾者，作强之官，伎巧出焉”。
肾经与智力有关，这是因为肾藏精，精生髓，髓聚而成脑。脑髓充实，大脑聪颖，反应灵敏。而髓海的充实又依赖于肾气的温煦、充养。
如果肾精不足，髓海空虚，脑失所养，就会出现智力低下的现象。酉时是老年人锻炼的最佳时间。可散步，可打太极等舒缓性的运动。
心包经气血充沛，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化，这时刚好为晚餐时间。
膻中位于两乳之间的正中位置，是宗气汇集的地方，宗气又叫大气，可以推动肺的呼吸。
凡言语、声音、呼吸的强弱及嗅觉的灵敏度，都与宗气有关，宗气还有协助心气推动心脉搏动，调节心率的作用。
如果宗气不足，就会出现气短、喘促、气息微弱、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等。
心脏不好的人，最好在戌时循按心包经。按摩和敲揉心包经是治疗心脑血管疾病、心理疾病的有效方法。
阴气更重，阳气更弱，气机下降。此时的养生关键：有心肾疾病、低血压、低血糖、阳气虚者，应在此时及时服药，以预防半夜发病；此时还是入睡的最佳时间，但睡前要少喝水。
亥时三焦经值班，气血流注三焦经，三焦通百脉，是人体气血运行的关键。
三焦也是六腑中最大的脏腑。人如果在亥时睡觉，百脉就可以得到休养生息，对身体十分有益。
亥时入睡最养阴。中医讲天人合一，白天属阳是活动工作、消耗精力的时间；晚上属阴，主要任务就是休养生息、养精蓄锐。
动养阳，静养阴，养阳气的最好办法是活动，养阴的最佳途径则是安静地休息。
睡眠的重中之重是“子午觉”，而“子午觉”的关键是熟睡，就需要人们在子时之前、亥时之末入睡。
作者10点前已休息，文章为系统自动发送，看到文章的夜猫子们，该睡觉啦！
参考文献
（1）道家的“道法自然”与中医十二时辰养生 耿春红 衡水学院 河北衡水
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