你发现自己最近睡过头了吗?
你有没有经常感觉情绪很低落?
你是否经常感到疲倦,即使你什么都没做。
尽管抑郁症是最常见的精神疾病之一,但它仍然很难识别。
事实上,抑郁的一些症状会影响你的大脑,因为你自己的行为变化是如此微妙和难以察觉,但是患上抑郁症后,可能会在这7件事上发生一些不易察觉的改变。
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你的社交出现了一些异常
你是否迫切地想与他人交往,尤其是以一种可能与你的性格不符的方式。
根据史蒂芬·伯克和一些抑郁症患者的说法,他们可能会发现自己把所有的时间都花在了其他人身上。
虽然适度的社交是健康和必要的,但有些人可能会过度,用它来掩盖或消除无法面对的沉重情绪。
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你开始孤立自我
你是否总是取消其他计划,全身心投入到工作中,而有些人却因为自己的社交生活而过度劳累,他们的做法恰恰相反。
社交孤立是抑郁症的一个极其常见的症状,它可能对心理健康非常有害。
但是当你从别人那里哭出来的时候,你可能是在给自己一些急需的支持,这可能只会让你的抑郁更严重。
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你不想再表达情绪
你发现自己在适社交场合有抑郁有了反常的表现,因为你觉得你的情绪与周围的世界并不在一个频道。
就好像你的情绪更像在静音的模式,另一方面你可能会突然爆发笑声或悲伤在情况下,你却通常不会反应。
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情绪有一些过度反应
你发现自己生气比往常更加激烈和频繁,也许在某一天可能会有一个过度反应,然后你发现自己突然好难控制住它,甚至有了些许的崩溃。抑郁症患者在发作时往往很难控制住自己的情绪。
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你的睡眠时间表一直在变化
你最近是睡得太多还是太少?抑郁症会对你的睡眠时间表造成巨大的影响,比如睡得太多或失眠。
专家认为,抑郁症者的睡眠质量更糟糕,有时你甚至不知道自己的作息时间有多长,所以如果你经常发现自己半夜离开或睡到下午很晚,这可能是一个值得关注的原因。
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你变得很容易累
你是否发现自己越来越难以集中精力做事,抑郁会导致高度疲劳。
疯狂是低能量可能是一个迹象,一篇来自日常健康警告的文章表示,每隔一段时间感到疲倦是很正常的,然而,如果这种疲惫的感觉继续持续很长一段时间,你可能需要关注你的其他症状,看看它是否可能与抑郁症有关。
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你的胃口发生了一些变化
抑郁会给你的食欲带来重大变化。
为了应对压力,有些人可能会发现自己吃了更多的垃圾食品,而不是失去食欲,这是重要的习惯,因为它可能会导致其他健康相关的问题。又或者,你感到食物失去了诱惑力,你的胃在抗拒进食,这都是一些反常的状态。
当然,这只是一些抑郁症患者容易出现的改变,并不能作为判断抑郁症的准确依据。
如果你怀疑你可能有抑郁症或任何心理健康状况,建议你寻求合格的心理健康专业人士的帮助。
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