盼望着，盼望着，
神兽开学了！
经过一个假期的洗礼，
一提到上学，有的孩子开始焦虑，
有的肠胃压力倍增。
孩子一回归集体生活就很容易生病。
为此，家长一定要未雨绸缪，抓紧时间，及时调理孩子的身体。
具体来说，孩子回到集体生活，，容易生病的原因有以下3点：
1、纵容饮食，容易积食
暑假期间，大多数家长对孩子都比较放纵，比如一日三餐不按时吃，或碰上喜欢的就敞开肚子吃。而且，孩子都比较偏爱肥甘厚腻、生冷寒凉的食物，经常吃雪糕、可乐、炸鸡、薯条等等，这类食物基本上都是很难消化的，吃进去以后，食物堆积在脾胃，日久不消化，就会出现积食。
2、夏秋交替，湿热侵袭
目前正值夏秋交替期，气候还是炎热、多雨、潮湿，就算是大人，长期生活在这种环境中，都容易被湿邪入侵，更何况是小孩子。
脾主运化，负责运化水湿，但其喜燥恶湿，最怕的就是湿气。小儿“脾常不足”，本身脾运化能力不够，在暑假遭受湿邪的侵袭就会变得疲弱。如此一来，中焦脾土被湿邪所困，水湿无法排出，在体内堆积成为“垃圾”，进一步影响脾的运作，导致脾虚。
3、作息打乱，晚睡晚起
暑假期间，很多孩子不再按照上学时的作息生活，疯玩、熬夜、晚睡晚起、不睡午觉等现象比较常见。而且，小儿“心常有余”，再加上目前天气炎热，很容易心肝火旺，出现睡不好觉、脾气暴躁等上火症状。孩子体内积食没有及时消导，也会“胃不和卧不安”，这些都会使孩子难以顺利入睡。孩子晚上熬夜晚睡又睡得不好，白天又不睡午觉，既不能养阴，又不能养阳，脏腑运行都会受到影响，阳气不足，抵抗力随之下降，孩子就会生病。
家长要怎么做？
还有大约一周就开学了，从现在开始，家长顾护孩子的重点还是应该放在管理饮食、调养脾胃上，才能有效预防孩子生病。
● 饮食方面
首先，家长要开始调整孩子的饮食习惯，每天要坚持“10秒判消化”，通过观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠这四项指标，来判断孩子是否有积食。一旦发现其中1项或以上不正常，就要及时消食导滞。饮食上建议吃一些助消化，健脾胃的食物。
● 睡眠方面
最近这段时间，如果孩子出现不愿意午睡、熬夜晚睡、入睡困难、睡不安稳的症状，家长要有意识地调整他的作息时间，慢慢调整他的生物钟，尽量做到与学校、幼儿园一致，早睡早起，午休0.5~1小时。
● 体质调理
家长务必让孩子与上学时一样，做到规律作息与饮食，否则喝再多的食疗方也是徒劳。而且，家长也要顾护好孩子的情志，正确地处理孩子的分离焦虑，从现在开始慢慢灌输孩子即将返校的信息，让孩子更顺利地过度。
当然，如果是精神心理问题，家长无法帮助孩子调节的，一定更要及时去专科医院寻求精神心理医师的帮助！
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