心理学上，将一个人的依恋类型分为四种：分别是安全型、焦虑型、回避型和矛盾型。
*安全依恋型的孩子做错事或者没有做好，也不会担心，因为他们知道自己不会因此变成坏孩子，面对挑战更能持之以恒地努力。
*焦虑依恋型的孩子即使他们有能力胜任，也会担心做错或者做得不好，面对挑战时紧张焦虑或不知所措，不相信自己能够完成。
*回避依恋型的孩子会认为自己做错事或者没有做好是不被接纳的，也不会得到其他人的帮助，因此避免接触有挑战的事情。
*矛盾依恋型的孩子既想得到他人的肯定，又担心自己做得不好或做错，不相信他人真的会认可自己;面对挑战时既感到焦虑又回避尝试，还可能表现出对立违抗的行为。
那么作为父母，我们要如何做?
1.要多关心孩子的情绪。理解孩子在面对挑战或遇到挫折时会有不好的感受，告诉孩子有这些感受是正常的，并鼓励孩子表达出自己的情绪。可以和孩子分享自己在遇到类似困难时也会有相同的感受，让孩子觉得自己是被理解、被接纳的。
2.家长还要经常向孩子表达爱。比如：“无论是否成功，爸爸妈妈都爱你”“爸爸妈妈为你感到骄傲”;非语言方面包括拥抱、抚摸、让孩子依靠在自己的身上。
3.父母应该肯定孩子努力的过程。让孩子明白努力比结果更重要，并且向孩子表达不会因为考试结果的好坏影响对孩子的爱。
4.父母要在日常生活中增加陪伴孩子的时间，让孩子知道自己在父母心中是重要的，尤其是在孩子面对挫折、感到担心和害怕时，父母要做孩子的“安全港湾”，尽可能陪伴在孩子身边，让孩子觉得自己不是一个人在面对困难。
也许我们可以通过以下的小技
巧来提升与孩子的互动质量
1特殊时光
“特殊时光”这个方法非常有助于父母和孩子建立好的亲子关系，能够帮助孩子储存“能量”去面对生活中的压力和困难。
2适用年龄
对3-12岁的孩子都适用，低年龄的孩子可以每天15分钟，年龄稍微大点的孩子可以每周1个小时。
3做些什么
在这个固定的时间里，父母要放下手头的工作或其他事情，全身心地陪伴孩子，做任何孩子想做的事情，只要这件事情不违背道德，不会造成极严重的后果。
如：父母们可以把自己想象成一个体育播音员，像播篮球或足球比赛一样，用语言描述孩子在做什么，尽量让自己的语调听起来有趣或者激动人心，这样孩子会觉得爸爸妈妈是对自己做的事情感兴趣的。
比如描述孩子的行为----------“你拿起了一根黄色的蜡笔，画了一片叶子”，或者描述孩子的情绪----------“你完成了这个任务，能看出来你很开心”。在这个过程中，我们需要时不时地给孩子一些积极的反馈，比如可以说“看你做的多好，你真有办法”。
不要做什么
在“特殊时光”中有三个不要做的事情，分别是：不要提问，不要给指令，不要批评。我们不需要在“特殊时光”里教孩子学习任何新知识，比如怎样建造更高的建筑或者画出更漂亮的画。
坚持下去
“特殊时光”这个事情看起来很容易，但并不总是那么容易做到。尤其是在刚开始的时候，很多家长在最初的几次游戏时间里都会犯错误，通常是给孩子太多的指令，或者问了太多的问题，或者没有给孩子足够的积极反馈。但不要担心，家长们不断尝试之后就会越来越熟练。我相信随着时间的推移，你会发现孩子的积极转变，那个时候你可能就不会想停下来了。
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