春节马上就到了，期间少不了亲朋聚会，顿顿美食,可你的胃也正在暗自叫苦,因为过节油腻、高蛋白、过饱饮食、过度饮酒，可以直接造成肠胃失调，胃肠疾病随之而来。因此，每年的春节期间便是“节日病”胃肠疾病的高发时期。
脾胃是人体健康之本，好好善待你的胃，杜绝不良的饮食习惯，让你的胃也舒舒服服地过年。
最容易引起胃肠疾病几种不良习惯
冷热过度
吃得太冷或太烫都很伤胃，过冷或过热的食物进入胃后，会损伤胃粘膜，致使消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛等症状。
饮食过饱
吃饭最宜七分饱，太饱会导致消化系统负担过重，引起胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
饮食偏咸
过年期间，腊鱼、腊肉、咸菜要尽量少吃，因为高盐食物都会对胃黏膜的保护层造成损伤，偶然的损伤尚可修复，长此以往，胃黏膜就踏上了“萎缩－肠化－癌变”之路。
饮食过快
饮食过快，食物咀嚼不充分，会对消化系统产生较强的机械性刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤。
三餐不规律
过年放假在家，生物钟紊乱，饥一顿饱一顿，饮食不规律，肠胃肯定扛不住，很容易引起胃炎、消化道溃疡、急性胰腺炎。
过度饮酒
酒精直接刺激胃黏膜，导致胃粘膜充血糜烂，引起急性腹痛和胃出血。
4个饮食原则，助你保持胃肠道健康！
1、饮食规律、掌握七分饱、五谷杂粮搭配好、避免暴饮暴食。
2、多吃瓜果蔬菜，促进肠胃活动。
3、荤素搭配，多吃高纤维食物，如菌类、芹菜、笋、苹果等都属于高纤维食物。
4、少量烹饪，一餐吃完最佳，避免烹煮过多食物，吃热了再热、原味尽失的大锅菜。
5、尽量选择低度酒，并且不要过量，避免急性“伤胃”。
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