在炎炎夏日，稍一活动就会出汗，身上也会变得黏黏糊糊的非常难受，但是有句老话讲到：“伏天汗不流，病来急白头”，这句话是想要告诉我们，人体应该顺应自然界的四季规律，在炎热的夏天就要让身体自然排汗，这样才利于身体的健康。
那么夏天出汗有什么好处呢？
一、排毒
据研究发现，通过排汗是将有害物质排出体外的最好途径之一，而且在汗液中测到的重金属成分与尿液中浓度相当，甚至浓度比尿液中的含量更高，所以在夏季排汗是最好的排毒防病方法。
二、减肥
出汗可以消耗身体大量的能量，还可以促进脂肪分解，所以在夏季多排汗还有一定的减肥作用。
三、预防慢性疾病
夏天身体的细胞会比较活跃，通过适量的运动来排汗，还有利于预防高血压、高血脂及心虚管等慢性疾病，非常有利于身体健康。
四、促进消化
夏天天热，大多人往往会没食欲，通过排汗可以促进身体的代谢，还可以促进肠道的蠕动，有助于提高食欲，改善消化。
五、清理皮肤
通过排汗，可以将皮肤表面分泌的油脂和堵塞毛孔的毒素及杂物一同祛除，既可以保持肤的干净，还能消除皮肤上的痘痘，所以多出汗对皮肤还有很大的益处。
六、提高免疫力
排汗居然还有提高免疫力的好处，研究发现汗液中含有抗菌肽，具有抵御病毒、细菌和真菌的神奇功效，出汗能有效的提高抗菌抗病毒的能力，并增强自身免疫力。
七、增强记忆力
有研究证实，运动流汗可以对大脑产生积极正面的效果，可以让大脑变的更有活力，能使精神保持专注集中、记忆力得到大幅度的增强。
八、预防感冒
最新研究发现，在汗腺中发现一种新的成分：皮离蛋白，具有广谱抗微生物作用，对抗结核病菌和其他细菌都具有非常有效抑制作用，并且这种天然的物质比抗生素更加有效，但前提是这种皮离蛋白必须在微酸性的汗液中才能够被激活，所以夏天出汗还能够预防感冒。
知道出汗有这么多的好处，你还会想待在空调房里不出来吗？俗话讲：“冬不炉，夏不扇”，该出汗时，就让自己多出出汗吧！
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