九九重阳秋意浓，为父母佛前许愿！

随着社会的发展，老龄化程度越来越严重，由于越来越多的年轻人外出求学或工作，不能与父母同住一个城市，导致越来越多的老人独居，只能每天守候在电话机旁，等待子女的一声问候。

即将迎来的“10月9日”就是重阳节，又称老人节。老年人的健康、养生一直是备受关注的话题，可是我们真正关注过父母的健康吗？中医药专家认为，重阳节登高、赏菊等习俗本身具有养生的作用。作为子女的我们，在每年那么多的节日中，不仅要记住这一节日，还要尽可能的抽出时间陪老人过节。在此，小编整理了一系列重阳节养生习俗，大家不妨按以下习俗陪老人过节，让老人健康快乐。

登高远眺：健身畅志

九九重阳节，最重要的民俗活动当数登高了，故重阳节又叫“登高节”。凡是相对高的地方，都可以登。重阳登高，即是秋游，可陶冶情操。其实，古人早已明白生命在于运动的道理，重阳登高实际是鼓励老人走出户外，运动肢体，活动筋骨。

一般说来，秋天温差小，山间景色宜人、空气新鲜，能促进和调节人体的生理功能，对一些慢性病人的健康很有好处。从医学角度来说，登高对人的视力、心肺功能等方面有直接的益处。

放飞风筝：锻炼大脑

在北京、河北、山东，还有广东等一些地方，重阳节还会放风筝，放远了以后把线剪断，喻示“邪气”被放走了。放风筝要挺胸抬头，还要左顾右盼，有跑有停，有进有退，要求四肢和躯干都要活动起来，腰腿也都会变得灵活起来。再加上放风筝要考虑风向，随时收线放线，对于大脑和眼睛都是很好的锻炼，可以让老年人思维敏捷，防止患上老年痴呆症。

放风筝通过抬头看天，呼吸新鲜空气，让久坐而压迫的颈椎会感到很舒服。长此以往，颈椎会渐渐有所好转。同时，放风筝要时不时抬手扯线，对肩部不适也有很大的缓解。

佩戴茱萸：治寒驱毒

插茱萸和簪菊花在唐代就已经很普遍。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩戴茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

重阳节所佩戴的茱萸（即吴茱萸），其籽实又名“越椒”、“艾子”，为常用中药。《本草纲目》说它气味辛辣芳香，性温热，可以治寒驱毒。其实茱萸服用还可防病治病，“井上宜种茱萸，叶落水中，饮此水者，无瘟病。”

吃重阳糕：健脾益胃

史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲究的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。

过去，在重阳这一天，人们有蒸制重阳糕孝敬老人的习俗，这些糕中常加入有大枣、栗子、山楂等果干等为原料，既颜色好看，香甜可口，食之易消化，同时又能健脾益气。

重阳节话养生，以上的重阳节习俗是不是很有趣？它们的养生功效大，不妨在重阳节这天试试吧！