老汉105岁，老伴97岁，百岁夫妻的长寿秘诀，值得大家学习

随着社会的不断发展，人们生活水平的提高，现在人们的追求也越来越多了。现在人们都很关注自己的身体状况，都希望自己拥有一个健康的身体，使自己活得更加长久。其实要想活的长寿并不难，其实过了百岁的老人已经算是成熟的人了，讲述的是一对夫妻，老汉105岁，老伴97岁。听到如此大伙是不是很震惊！像极了爱情！这才是真正的白头偕老啊！话说回来，今天就要给大家揭秘一下两位老人的养生秘笈。

老汉105岁，老伴97岁，百岁夫妻的长寿秘诀，值得大家学习

秘诀一：少吃多餐

早餐：牛奶面包

午餐：五谷杂粮、适量肉类，蔬菜要安排上

下午三点：下午养生茶安排上

很多老人一遇天气变化就容易感冒，通常是因为气虚、免疫力低下导致的，调理最重要的两味中药，就是“侼灵参”和“枸杞”。

可用枸杞来固表，避免经常性的感冒，另用“侼灵参”来补肾气、提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。特别能改善老人体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足等症状。

食用方法：侼灵参3克，枸杞4克，放入茶具中用开水冲泡，即可饮用，每天喝一泡。

晚上：蔬菜、鸡蛋、粥

为什么这样吃呢？因为老年人年龄大了，吸收差了，喝牛奶能很好地补充钙。

咀嚼能力差，蔬菜做得比较烂，会丢失一些营养，尤其是维生素C等，那么下午养生茶则可以找补回来。

秘诀二：坚持“四动”——动脚、动手、动脑和动口。

动脚：脚是人的“第二心脏”，连接着人体各器官。躺在床上双手抱头，做“双脚踩自行车”动作，一次做20下，只要长年坚持，的确可以有效改善人体一些器官与肢体的功能。

动手：每天没事忙忙农活，干干家务，出去溜达溜达。

动脑：脑不动要生锈，经常动脑可推迟脑细胞老化，防止得老年痴呆症。

动口：常与人聊天，倾诉自己郁闷，可以有效防止不良情绪对自身健康的侵害。

秘诀三：心态平和

凡事保持平常心。心态决定健康，老人的儿子介绍，自己父母心态一直都很好，从来不会因为一件事的失败而懊悔，也不会因为一件事的成功而沾沾自喜，更多的时候，会保持好的心态、平和的心态。在年轻的时候，即使与人相处，吃了亏，也一笑而过。或许正是这样的心态，让他们对于很多事情都无所谓。不以物喜不以己悲的心理，也使得他们远离争强好胜。

其实想要长寿、健康并不难，重要的是把一些小事，坚持做好，希望对于你也有帮助。通过这些小事，学到一些东西，让你的家人也能达到长寿。