作为我们身体中最重要的消化器官，胃在我们身体中发挥着至关重要的作用，很多人在患上胃病后才开始养胃，如何养胃是一个值得研究学习的话题。
01胃酸分泌过多，如何养胃？
胃酸过多会导致胃病，胃酸过多最常见的症状就是胃炎，顾名思义，胃酸过多就要少吃酸性的食物，像是酸奶。胃酸的人可以喝一些纯牛奶，纯牛奶种的蛋白质可有效缓解胃酸。
胃酸分泌过多的症状，例如：烧心、胃反酸。如果您的胃酸长时间分泌过多，可以适量多食用一些碱性食物，碱性食物可有效的中和胃酸，减轻胃酸的症状。
02胃酸分泌过少如何养胃？
胃酸过少可能会引起萎缩性胃炎，胃酸分泌过少可以多吃酸性的食物，酸奶就是一个不错的选择，但是一定要记住不要喝纯牛奶，因为纯牛奶中的蛋白质和脂肪含量相对较高，喝多了反而会引起胃胀。
胃酸分泌过多的症状，例如：腹胀、消化不良。如果您的胃酸长时间分泌过少，可以适量多食用一些酸性食物，酸性食物可有效的中和胃酸，增加胃酸产生。
03生活中避免3种伤胃的行为
1、 过度喝粥
很多患有胃病的人都对粥情有独钟，认为粥相对较好消化。但是我们在喝粥的过程中，我们喝下并不经过咀嚼，而且口腔的消化作用无法发挥，反而会加重胃的负担，加重胃酸的产生。
2、 粗粮摄入过多
还有很多朋友坚持吃杂粮对身体好，但过度食用杂粮，对身体健康是不利的。我们都知道粗粮中的膳食纤维含量较多，很多人都认为多吃粗粮可以肠胃健康。但是粗粮不好消化，肠胃不好的人不适合食用。可以在食用粗粮的过程中多吃一些可以消化的粗粮，但是一次不要食用太多。
3、 吃太多水果
水果有酸性碱性之分，我们生活中常见的柠檬、猕猴桃等水果都属于酸性水果，过多食用会加重胃酸的分泌。我们要根据自己的实际情况选择适合自己的水果，胃酸过多的人不适合过量食用水果，否则会加重胃部疾病的产生。
04坚持3个生活习惯，保护胃黏膜
（1）合理饮食
想要保护我们的胃黏膜，就要多吃容易消化的食物，即在我们胃里停留时间短、可以迅速被消化的食物。像是牛奶、鸡蛋、豆腐都是不错的选择。但是有些食物，胃不好的朋友一定要少吃，例如：红薯、白薯、紫薯等食物。
（2）细嚼慢咽
无论什么时候，吃饭都要细嚼慢咽。一方面细嚼慢咽可以让糖分得到充分的分解，让唾液充分发挥消化作用，食物到达胃部的时候更容易消化。另一方面，小口吃饭不但可以品尝到食物的味道，还可以增加食欲，更有利于消化吸收。
（3）一定要吃早饭
很多人早上起不来，早饭自然就省了，长期以来对胃会产生不利的影响。可能会引起胃溃疡、胃炎、结石、糖尿病等情况。而且早饭不吃，中午就会吃的过多，会影响我们的胰腺功能、胆囊功能。所以早上一定要吃早饭，避免因为不吃早饭引起的胃病。
结语：以上就是胃病常见的症状，如何预防胃病的方法，朋友们一定要注意，不要认为胃病是小事，及时就医，避免延误最佳治疗时机。
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